BIKE STAND

数週間前に作ったバイクスタンドを使ってもらえる季節になってきました。

こうやってかっこいいバイクをみると、また欲しくなるけど、
ガマン、ガマン。
来シーズンはスキー板も欲しいし、この夏も欲しいものがたくさん…。

ガーミンの時計のおかげでランニングはとても充実。
自分の大体のペースと心拍がわかってきた。
それをどうやって向上させていくか。
それを考えながらトレーニングを組み立てていくのがおもしろい。
仕事も一緒ですね。
あとは成果がでたらいいなー。

↓５月のガーミンを使用し始めてからのトレーニング。

いつもの

あれっ、
店員さんお客様ですよー。


いらっしゃいませー！

午前中は保育所で、午後からは店番。

火曜日は定休日。
ちょうど桜が見頃。
お花見～。

t-shirts design

今年のＴシャツはどんなふうにしよっか。
昨年はこれ。

自分の心境も含まれた感じ。
今年はもっと勢いづいたものか…。
自然な感じか…。
ん～…。

若い意見を取り入れたデザイン。
２０歳の若い意見に、３３歳のおじさん、おばさんの好きなハイスタのフレーズを。
“「いつまでも輝いてっ！」って言ったこと忘れないよ。”
年はとるけどがんばるよ。
最有力候補。



GARMINに時計は良い感じで、まだ使いこなせてないけどＷＥＢでログを見れるのがいい。

距離・コース・ペースなどがわかる。
しかも公開に設定してある人のトレーニングまで見れるから、「あっ○○さん、こんなに走ってる」っていう刺激も得られちゃう。

GPS

ＧＰＳ機能が搭載された時計を購入。
GARMIN FORERUNNER 110

この種の中では一番低ランクで、最低限これだけはという機能だけ。
時間・タイム・ラップ・心拍。
パソコンにつないで走ったところを地図に落としたり、どれくらいの速さでとかもログをとれる。

明日からのランニングがまた楽しくなりますねー。

２４日　ＲＵＮ　１２，７ｋ
２５日　ローラー　５０分

有言実行

あれから８カ月。
あの時話していたことが本当になった。
８か月前に話を聞いていた時は「うっそー」とちょっと思ってしまったことは否定できない。

８０歳。エベレスト登頂。
カッコよすぎ。
ベースキャンプに行った新谷さんも正直本当に行くと思わなかった。

行動する男はやっぱりかっこいい。

興奮して店の棚の一部を「三浦雄一郎さん登頂記念 冒険特集！」


咲来も保育所に慣れ始め、こうやって子供同士の中に入って写真に写るとたくましく成長してるなーって思うよ。


父さんも頑張ろう！

２１日　ＲＵＮ　１５ｋ
２２日　ＲＵＮ　旭ヶ丘登り×５
２３日　ローラー１ｈ

うらやまし

ラフティング。
川は増水中だけど、夏コースでのんびり気持ちいい。



昨日は周りのたくさんの人が洞爺湖マラソンに参加。
昨年は自分も参加したけど、今年は先日までスキー場にいたので、全く走ってなく不参加。
スキーシーズンが長くて充実していたけど、
昨日のマラソン終わったみんなの眩しいくらい輝いた顔をみて、すごくうらやましかった。
自分も負けないようにいろんなことに挑戦して充実した夏シーズンにしよう！

RUN 花園コース 12.7k。

web

ＳＰＲＯＵＴのホームページをちょっとずつリニューアル。

ＴＯＰ　ＰＡＧＥ
ＥＳＰＲＥＳＳＯのページを大きく変えた。
日常の作業なども載せて、ＳＰＲＯＵＴのコーヒーに対する想いが少しでも伝わればと思う。

次はＳＨＯＰのページを変える。ＳＰＡＣＥっていうページにして、世界観を伝えたいと思う。

明日はトーヤ湖マラソン。
みんなエントリーしてて、自分はアウェーな感じ。
わかってはいたけど、出遅れたー。
みんながんばってー！

ＲＵＮ　旭ヶ丘登り×５

書道

ＳＰＲＯＵＴで書道のイベント「書ＤＯＵ＠ＳＰＲＯＵＴ」が開催された。

みんなすごく楽しそうで、
自分もちょっとだけ体験。

筆で字を書くこと自体が久しぶり。
それだけで新鮮だけど、参加したみんなは頭の中を柔らかくほぐされ、
想像力が豊かになって、世界が広がった字を描いていました。
うらやましいー。

次回はちゃんと参加したい。

一昨日からラフティングも始まりだした。
パトロールのようにフルではなく、週２，３くらい。
それが逆に難しくて、なかなかリズムが作りづらい。

いろんなことをやると、いつも頭と気持ちをフレッシュにできることがいいところなんだけど、
中途半端じゃ疲れるだけで意味がない。
ラフティングの時にＳＰＲＯＵＴのことを考えてもいいことないし、
ＳＰＲＯＵＴの時にラフティングのことを考えても全然だめ。
ちゃんと集中することを心掛けないと。
数の少ないラフティングでスイッチの切り替えが課題。

１５日　ＲＵＮ　旭ヶ丘登り×１←寝坊
１６日　ＲＵＮ　旭ヶ丘登り×３
１７日　ＲＵＮ　花園１２，７ｋ

冬が終わり

ＤＩＡＭＩＲが付いている板以外はＷＡＸかけて保管モードに。
並べてみたら板も結構な数。
ありがたいことにほぼ頂いたもの。

どれも、乗り味が違くてお気に入り。
頂いた板もとっても大切に使われていた物なので、失礼のないように丁寧にちゃんと保管します。
ほんとにありがたい。

火曜日はＳＰＲＯＵＴの定休日。
函館に桜を見に行く予定が先週は自分が風邪でダウン。
今週は奥様が高熱でダウン。

今日は天気がいいので咲来君と外で遊んだ。

じいちゃんに買ってもらった帽子がようやく被れる季節になりました。

咲来は黄色いフェアレディＺが大好きで、いつも一人で黙々と遊んでる。
外で遊ぶんだからアクティブにとホーマックでサッカーボール買ったのに、
やっぱりクルマが好きなんだねー。

それじゃあ家で遊んでるのと変わらんよ。
そんなマイペースさがたまらないんだよねー。

ニセコの桜はまだまだっぽい。
久しぶりに姿を現した羊蹄山はだいぶ雪が溶けてました。


ＲＵＮ　花園コース　１２，７ｋ。

花園コース

冬が終わって初の花園ＲＵＮ。
去年よりも２０分近く遅かった…。
登りではペースあげれず、下りでは脚が回らず。

ヤバイ…。

ＲＵＮ　１２．７ｋ