いざ断食道場

あ～今年の夏もよく食べた！
夏バテ夏ヤセ関係ない私は、これから迎える味覚の秋に恐れおののく毎日。

そこで。
前からずっと気になっていた断食道場に行ってきました。
伊豆高原へ二泊三日の修行です。

＜１日目＞
お昼過ぎ、道場（＝施設）に到着。
気合十分です！



満面笑顔ですが、実は朝から何も食べていないので、この時点ですでにお腹がすいてます。

そこで。
「ご自由にお飲み下さい」と書いてあった粉末のしょうが湯があったから、お湯で溶いていただきました。粉の量が多くて、「かなり甘いな～」って思ったんだけど、構わず一気飲み。

実はこれ、１日かけてチョットずつ飲むものだったらしい。えー。１日分すでに飲んじゃったよ～

「では、朝までお水とお茶でがまんしてくださいね」
先生の冷静な声がこだまする。。。


ちょっと時間が空いたからお散歩することに。
伊豆高原といえば関東からの避暑地。
朝から降っていた雨も上がって、緑に囲まれた伊豆高原は気持ちがいいね～。



夕方からはヨガの時間。
それまでなにしようかな？
空腹感をまぎらわす為に、、、


寝た。


気づけば予定時間を大きくオーバー。ヨガは出来ず、そのままふて寝しました。

やっと夕食の時間
旅行最大のお楽しみの夕食。

と言ってもここは断食道場なので、私の夕食はこちら。



酵素ジュース１ぱい。

ちびちび。

のむ。

足りなーい。
新聞に「ぶどう狩りまっ盛り」の記事が出てる。白黒写真のぶどうすら、王様のデザートのように見えますよ。。。

しかも、なんで本棚に「美味しんぼ」が全巻そろってるんだーー
今さら、「しょうが湯」を一気飲みしたことを大きく後悔しながら１日目終了。

＜２日目＞

断食すると体にいろんな影響が出るようで、とにかく頭が痛くて仕方がありません。いつも甘いものを食べている人は、糖分が切れるとエネルギー不足で頭痛を起こすとか。

んんー。日頃の悪食生活がこんなところに出ています


午前１０時。やっと朝ご飯です。
回復食なので、メニューはこちら。



玄米の五分粥と味噌汁（具はとうふのみ）と梅干し。かなーり薄味なのに、美味しく感じます。

この日は天気がよかったので海まで散歩することに。八幡野港まで歩いて３０分。海沿いだけど原生林のような山の中をゆく。日頃まったく運動してないから、この山道はきつい。



でも、原生林を抜けると・・・。





疲れがふっとびます。
ここは2600年前の噴火で流れた溶岩でできた岸壁で、眼下の岩場は天然のプール。私は思わず。。。



また寝た。だって、食べてないからヘトヘトなんですよう。。。

さて、２日間のプチ断食の結果は、

体重　－１．３㎏
体脂肪率－１％
体年齢　３８歳→３４歳。

やった。成果ありました。
本日の夕食はこちら。


８分粥・煮物（ジャガイモ・とうふ・麩）・梅干し。
これで量が多すぎて残すくらい。
ふだんはいかに食べすぎなのかが分かりますね。

ちなみに理想の栄養バランスが取れた食事はこちらだそうです。3日目の朝食でした。



断食から帰って、劇的に変わったのは味覚。
薄味になれてしまって、ポン酢が辛すぎて食べられない。バナナが甘すぎる。
そして、大っ嫌いだったレーズンを美味しく感じる・・・。
嬉しい変化でした。

断食をして分かったのは、こんなにも腸と脳を休めることが大切だという事。
何に対しても「ありがたいありがたい」と思うようになりました。

体をリセットすると、気持ちもリセットできるみたいです。
１日だけのプチ断食なら自宅でもできるから、明日からもがんばりたい人におすすめです。