あ~今年の夏もよく食べた!
夏バテ夏ヤセ関係ない私は、これから迎える味覚の秋に恐れおののく毎日。
そこで。
前からずっと気になっていた断食道場に行ってきました。
伊豆高原へ二泊三日の修行です。
<1日目>
お昼過ぎ、道場(=施設)に到着。
気合十分です!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/33/a1/9e5c44fc629af4e347124afd98749f1a.jpg)
満面笑顔ですが、実は朝から何も食べていないので、この時点ですでにお腹がすいてます。
そこで。
「ご自由にお飲み下さい」と書いてあった粉末のしょうが湯があったから、お湯で溶いていただきました。粉の量が多くて、「かなり甘いな~」って思ったんだけど、構わず一気飲み。
実はこれ、1日かけてチョットずつ飲むものだったらしい。えー
。1日分すでに飲んじゃったよ~![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_shock1.gif)
「では、朝までお水とお茶でがまんしてくださいね」
先生の冷静な声がこだまする。。。
ちょっと時間が空いたからお散歩することに。
伊豆高原といえば関東からの避暑地。
朝から降っていた雨も上がって、緑に囲まれた伊豆高原は気持ちがいいね~。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/58/0e/0e86cf6fbfb24c5609869e2c49b5b608.jpg)
夕方からはヨガの時間。
それまでなにしようかな?
空腹感をまぎらわす為に、、、
寝た![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/z2.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/z2.gif)
。
気づけば予定時間を大きくオーバー。ヨガは出来ず、そのままふて寝しました。
やっと夕食の時間![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/onpu.gif)
旅行最大のお楽しみの夕食![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/onpu.gif)
。
と言ってもここは断食道場なので、私の夕食はこちら。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7a/1a/75bc97f5b4c9227215ba3a4049e0d672.jpg)
酵素ジュース1ぱい。
ちびちび。
のむ。
足りなーい
。
新聞に「ぶどう狩りまっ盛り」の記事が出てる。白黒写真のぶどうすら、王様のデザートのように見えますよ。。。
しかも、なんで本棚に「美味しんぼ」が全巻そろってるんだーー![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_ang1.gif)
今さら、「しょうが湯」を一気飲みしたことを大きく後悔しながら1日目終了。
<2日目>
断食すると体にいろんな影響が出るようで、とにかく頭が痛くて仕方がありません。いつも甘いものを食べている人は、糖分が切れるとエネルギー不足で頭痛を起こすとか。
んんー。日頃の悪食生活がこんなところに出ています![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_shock1.gif)
午前10時。やっと朝ご飯です。
回復食なので、メニューはこちら。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/2c/ac/29ebb451747d1993203cbbb5284c666f.jpg)
玄米の五分粥と味噌汁(具はとうふのみ)と梅干し。かなーり薄味なのに、美味しく感じます。
この日は天気がよかったので海まで散歩することに。八幡野港まで歩いて30分。海沿いだけど原生林のような山の中をゆく。日頃まったく運動してないから、この山道はきつい。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/2f/53/68c2b4e222241afec12e9f86799bc935.jpg)
でも、原生林を抜けると・・・。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/43/b6/048ebeeed587064bb17d925a5b94666c.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/10/69/fc69bee4c6c62c005c5ba9b9b75c086a.jpg)
疲れがふっとびます。
ここは2600年前の噴火で流れた溶岩でできた岸壁で、眼下の岩場は天然のプール。私は思わず。。。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/56/bb/ea73b3569590349b8228e1bac83e1392.jpg)
また寝た![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/z2.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/z2.gif)
。だって、食べてないからヘトヘトなんですよう。。。
さて、2日間のプチ断食の結果は、
体重 -1.3㎏
体脂肪率-1%
体年齢 38歳→34歳。
やった。成果ありました。
本日の夕食はこちら。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/29/7c/d2585e0b5392dd2787ddeaf68ae707ca.jpg)
8分粥・煮物(ジャガイモ・とうふ・麩)・梅干し。
これで量が多すぎて残すくらい。
ふだんはいかに食べすぎなのかが分かりますね。
ちなみに理想の栄養バランスが取れた食事はこちらだそうです。3日目の朝食でした。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/53/56/2108edd33a2786112c3739be1ecbf46b.jpg)
断食から帰って、劇的に変わったのは味覚。
薄味になれてしまって、ポン酢が辛すぎて食べられない。バナナが甘すぎる。
そして、大っ嫌いだったレーズンを美味しく感じる・・・。
嬉しい変化でした。
断食をして分かったのは、こんなにも腸と脳を休めることが大切だという事。
何に対しても「ありがたいありがたい」と思うようになりました。
体をリセットすると、気持ちもリセットできるみたいです。
1日だけのプチ断食なら自宅でもできるから、明日からもがんばりたい人におすすめです
。
夏バテ夏ヤセ関係ない私は、これから迎える味覚の秋に恐れおののく毎日。
そこで。
前からずっと気になっていた断食道場に行ってきました。
伊豆高原へ二泊三日の修行です。
<1日目>
お昼過ぎ、道場(=施設)に到着。
気合十分です!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/33/a1/9e5c44fc629af4e347124afd98749f1a.jpg)
満面笑顔ですが、実は朝から何も食べていないので、この時点ですでにお腹がすいてます。
そこで。
「ご自由にお飲み下さい」と書いてあった粉末のしょうが湯があったから、お湯で溶いていただきました。粉の量が多くて、「かなり甘いな~」って思ったんだけど、構わず一気飲み。
実はこれ、1日かけてチョットずつ飲むものだったらしい。えー
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyob_hat.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_shock1.gif)
「では、朝までお水とお茶でがまんしてくださいね」
先生の冷静な声がこだまする。。。
ちょっと時間が空いたからお散歩することに。
伊豆高原といえば関東からの避暑地。
朝から降っていた雨も上がって、緑に囲まれた伊豆高原は気持ちがいいね~。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/58/0e/0e86cf6fbfb24c5609869e2c49b5b608.jpg)
夕方からはヨガの時間。
それまでなにしようかな?
空腹感をまぎらわす為に、、、
寝た
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/z2.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/z2.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/z2.gif)
気づけば予定時間を大きくオーバー。ヨガは出来ず、そのままふて寝しました。
やっと夕食の時間
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/onpu.gif)
旅行最大のお楽しみの夕食
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/onpu.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/onpu.gif)
と言ってもここは断食道場なので、私の夕食はこちら。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7a/1a/75bc97f5b4c9227215ba3a4049e0d672.jpg)
酵素ジュース1ぱい。
ちびちび。
のむ。
足りなーい
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_cry2.gif)
新聞に「ぶどう狩りまっ盛り」の記事が出てる。白黒写真のぶどうすら、王様のデザートのように見えますよ。。。
しかも、なんで本棚に「美味しんぼ」が全巻そろってるんだーー
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_ang1.gif)
今さら、「しょうが湯」を一気飲みしたことを大きく後悔しながら1日目終了。
<2日目>
断食すると体にいろんな影響が出るようで、とにかく頭が痛くて仕方がありません。いつも甘いものを食べている人は、糖分が切れるとエネルギー不足で頭痛を起こすとか。
んんー。日頃の悪食生活がこんなところに出ています
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_shock1.gif)
午前10時。やっと朝ご飯です。
回復食なので、メニューはこちら。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/2c/ac/29ebb451747d1993203cbbb5284c666f.jpg)
玄米の五分粥と味噌汁(具はとうふのみ)と梅干し。かなーり薄味なのに、美味しく感じます。
この日は天気がよかったので海まで散歩することに。八幡野港まで歩いて30分。海沿いだけど原生林のような山の中をゆく。日頃まったく運動してないから、この山道はきつい。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/2f/53/68c2b4e222241afec12e9f86799bc935.jpg)
でも、原生林を抜けると・・・。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/43/b6/048ebeeed587064bb17d925a5b94666c.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/10/69/fc69bee4c6c62c005c5ba9b9b75c086a.jpg)
疲れがふっとびます。
ここは2600年前の噴火で流れた溶岩でできた岸壁で、眼下の岩場は天然のプール。私は思わず。。。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/56/bb/ea73b3569590349b8228e1bac83e1392.jpg)
また寝た
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/z2.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/z2.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/z2.gif)
さて、2日間のプチ断食の結果は、
体重 -1.3㎏
体脂肪率-1%
体年齢 38歳→34歳。
やった。成果ありました。
本日の夕食はこちら。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/29/7c/d2585e0b5392dd2787ddeaf68ae707ca.jpg)
8分粥・煮物(ジャガイモ・とうふ・麩)・梅干し。
これで量が多すぎて残すくらい。
ふだんはいかに食べすぎなのかが分かりますね。
ちなみに理想の栄養バランスが取れた食事はこちらだそうです。3日目の朝食でした。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/53/56/2108edd33a2786112c3739be1ecbf46b.jpg)
断食から帰って、劇的に変わったのは味覚。
薄味になれてしまって、ポン酢が辛すぎて食べられない。バナナが甘すぎる。
そして、大っ嫌いだったレーズンを美味しく感じる・・・。
嬉しい変化でした。
断食をして分かったのは、こんなにも腸と脳を休めることが大切だという事。
何に対しても「ありがたいありがたい」と思うようになりました。
体をリセットすると、気持ちもリセットできるみたいです。
1日だけのプチ断食なら自宅でもできるから、明日からもがんばりたい人におすすめです
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_fight.gif)