歩く時、走る時に一つずつチェックしてみて下さい。
１．腕は胸の真ん中から付いているとイメージして動かす。
２．大腰筋の存在を意識する。
３．つま先を上げて、すねの筋肉を使う。
４．浮いている足側に重心を乗せる。
体幹部で動くと体が楽になります！
先日ＤＶＤで「最高の人生の見つけ方」を観ました。ガンで
余命わずかと宣告された見知らぬ二人が、死ぬ前にやりた
い事を紙に書き実行します。そして最後に最高の人生を見つ
け出します。
最高の人生とは他者に喜びを与えること、近くにいる家族や
友人への愛でした。
とてもいい映画でした。
昨日の午前中はソフトボールの練習をしました。５人しか
いなかったためハードな練習でした。大腰筋を使うように意
識すると自己満足ですが納得のいく動きが出来ました。
午後はすこやかセンターのプールで泳ぎました。娘は２０m
をクロールで２２本泳いで自慢げでした。
夜は銭湯に行って体を癒しました。