４つのチェックポイント

　歩く時、走る時に一つずつチェックしてみて下さい。

１．腕は胸の真ん中から付いているとイメージして動かす。

２．大腰筋の存在を意識する。

３．つま先を上げて、すねの筋肉を使う。

４．浮いている足側に重心を乗せる。

体幹部で動くと体が楽になります！