薄い氷

　ミニバスケの子供たちに歩き方、走り方を教えました。

一面に薄い氷が張っているとイメージしてもらい、それを

割らないように動きます。ゆっくり動くのではなく、左右に

重心をすばやく移動しながらサッサと動きます。

　この動き方は大腰筋を使うので、疲れにくいし、ケガが

少なくなるし、パフォーマンスもＵＰします。