昨日、今日と雪かき。
夫が先にしてくれるのでそんなに
大変ではない。
やっぱり2馬力だと違うね。
調べたらわたしの基礎代謝量=1233
Kcal、総消費カロリー=1603Kcal
一日に約1600Kcal以上摂ったら
肥満街道まっしぐら←今ここ。
理想摂取カロリーは1418Kcal！
一食当たり約473Kcal！
わたしにしたら病人食だヮ。
量は大して食べられないように
なったのに体重⤴︎なのは何故？
炭水化物は減らしていて、その分野菜はたっぷり摂るようにしてるん
だけどね。
毎朝測るたびにジリジリ増加。
たまに少し減ってもすぐ戻る。
物価も上昇、わたしの体重も然り。
今のところ効果的な対策がたてられ
ない。
血糖値も下がりました。
健康的に体重が減っていく感じがします。
鰹節・昆布・煮干し・お茶ですものね～(笑)
それと運動かと・・
歩数より歩く速さが大事だと言われていますよね～
何万歩も歩くより速度・・
確かに歩いていてそう感じています(笑)～
もう代謝できないのですから(笑)～
我慢は体にいけないと思うので(笑)～
食べたいものを少量・・
だけど食べたいものは腹いっぱい食べたくなる(笑)～
こちらも今日は朝から雪。
ちらちら降りだして30センチほど積もりました。
幼稚園は早めにお迎えに来て欲しいという連絡。
小学校も短縮授業で集団下校。
息子から電話で迎えに行って欲しいと・・
え、この雪で??
Gに行ってもらおうと思ったらGの運転じゃあ不安だから私にと(笑)～
それでもこんな時なので何かあっても困るのでGに隣に座ってもらって行ってきました・・
お嫁さんの母上がくるぶしを骨折して車いす状態だとか・・・
なんか最近、息子から我が家にいろいろな事を頼んでくるなぁ～と思っていた事が理解できました(笑)～
私よりずっと若いあちらの母上。
年齢関係ないんですよね～(笑)
5㎝ほどの段差で足がガクンとなり骨折に・・
1～2か月くらいかかるそうで、ご主人が食事を作っているそうです。
今では松葉づえも車いすも電動ベッドもレンタルで借りられるから良いと言っていましたが・・
健康でいる事本当に大事な事ですが、介護されやすいような体重になっておかないと・・と思いました(笑)～
あちらのご夫婦、二人とも恰幅がいい(笑)～
どちらかが華奢で恰幅の良い方が介護される側になると大変～～
なんかいろいろと考えさせられましたよ～(笑)
家の中でも転ぶことがあるものです。布団とかに躓いたり・・ちょっとしたもので思わず怪我をすることが・・・
確かに太り過ぎると膝に負担が
かかりますね。
中国語サークルの方が膝が痛くて
歩くのが辛いと。
痩せるべきだと思うんですが容易じゃ
ないのは私が今実感してますけど(笑
とにかくこちらは雪道で歩道もひとり通るのがやっとで、早足だと滑るリスクもあって、ウォーキングは当分無理です。
なるべく歩いて買い物に行くようには
してるんですけど、本当に歩きづらくて困ります。
リュックで10キロ近く背負ってくるのに、たいしてカロリーは消費しないん
でしょうね。
除雪も疲れる割に然りです。
風邪で発熱して2日も寝込めば2キロは軽く減るので、ウィルス恐るべし
ですが、風邪もひきたくないですし、
「痩せるお出汁」トライすべきですね。