今週の記録 9月-3

目標：体重74.0kg以下　体脂肪12.0％以下期限は達成できるまで！

　 今週の体重：74.8kg(先週比-0.3kg)　　体脂肪率：15.0％(先週比-0.4％)
　
　　今月の体重は順調に低水準、理由が仕事が忙し過ぎってのが気に入らん(; ・`д・´)



　今週のトレーニングメニュー

　・BODYPUMP：60分×1　45分×1
　・BODYCOMBAT：60分×1
　・BODYATTACK：
　・YOGA：
　・RANNING：22分×1(5.0㎞)
　・WAIT：30分×1
　・有酸素マシン：
　

　　　

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