目標：8月までに体重74.0kg以下 体脂肪12.0％以下
今週の体重：75.4kg(先週比-0.6kg) 体脂肪率：16.3％(先週比＋0.3％)
うーーん、目標達成は厳しくなってきましたな…
今週のトレーニングメニュー
・BODYPUMP：60分×1
・BODYCOMBAT：
・BODYATTACK：
・YOGA：
・RANNING：30分×1(6.2km)
・WAIT：60分×1
・有酸素マシン：
今週は富士登山疲れが響いてトレーニングに身が入らなかったです。
筋肉痛は火曜には取れていましたが全身に蓄積された疲れは一週間残りました。
とにかく四六時中眠くダルい、そして食欲は凄い！！
あれだけ長時間の登山は、トレーニングにはならず、むしろ筋肉にはマイナス効果ですな。
また明日から頑張ろっと！！！
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