こじトラ～筋トレメモ帳～

もはや筋トレ記録帳と化したブログ…(^^;)

今日の筋トレ【肩・有酸素】〜2021.9.2〜

2021-09-02 22:21:00 | トレーニング
↓↓↓有酸素↓↓↓
【散歩】
30分

↓↓↓↓↓肩↓↓↓↓↓
【インクラインサイドレイズ】
15kg 10rep×3set
【サイドレイズ（パーシャル）】
15kg 10rep×3set
【サイドレイズ（内旋）】
15kg 12rep×3set
【DBショルダープレス】
15kg 20rep×3rep

宅トレでも暑くない気候になってきた🙌🍁

※※※※※2021.9.2※※※※※ 


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育児、料理、トレーニング、マラソン、家事、猫、ウクレレ、カフェ、アウトドア、DIY、旅、音楽、酒、ケチ道etc…　2013年3月11日に娘のBENI誕生☆兼業主夫の日常。

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