今日の自宅筋トレ2020.4.23【胸・腕の日】 - こじトラ～筋トレメモ帳～

今日の自宅筋トレ2020.4.23【胸・腕の日】

2020-04-23 21:14:00 | トレーニング

↓↓↓↓↓胸↓↓↓↓↓

【3分半腕立て伏せ】

25rep×4set

【DBチェストプレス】

7.5kg 20rep×4set

【DBチェストフライ】

7.5kg 20rep×4set

↓↓↓↓↓三頭筋↓↓↓↓↓

【キックバック】

7.5kg 15rep×4set

↓↓↓↓↓↓二頭筋↓↓↓↓↓↓

【アームカール】

7.5kg 20rep×4set

【ハンマーカール】

7.5kg 20rep×4set

そろそろ軽重量高回数に

体が慣れてしまう頃かな。

どうにかして重い負荷を掛けたい。

※アップは除くメインセットでの記録※

※※※※※2020.4.23※※※※※

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