今日の筋トレ【肩】〜2025.3.26〜

↓↓↓↓肩↓↓↓↓

【バーベルショルダープレス】

80kg 7rep×1

80kg 5rep×3

80kg 4rep×1

【ケーブルアップライトロウ】

54.4kg 12rep×5set

【DBショルダープレス】

36kg 8・7・6・5

【サイドレイズ】

14kg 12rep×4set

ドロップ（10kg）

背中コンディショニング

43歳最後のトレーニング！

しっかり追い込んだ💪

※※※※※2025.3.26※※※※