今日の筋トレ【腕・お腹】〜2022.6.21 〜

↓↓↓↓腕↓↓↓↓

【インクラインDBカール】

角度深め

14kg 11rep×3set

【インクラインハンマーカール】

14kg 11rep×3set

【DBトライセップスEXT】

22kg 10rep×3set

【ナローハンドベンチ（スミス）】

50kg 11rep×3set

↓↓↓↓腕↓↓↓↓

【ウインドミル】

3kg 15rep×3set

※※※※※2022.6.21※※※※※

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