今日の筋トレ【胸・肩・お腹】〜2022.1.29〜

↓↓↓↓胸↓↓↓↓

【インクラインDBフライ】

30kg 13rep×3set

【DBフライ】

30kg 10rep×3set

【デクラインDBフライ】

30kg 9rep×3set

【ペックフライ上部】

39.5kg 10rep×3set

【ペックフライ中部】

48.5kg 10rep×3set

↓↓↓↓肩↓↓↓↓

【ライイングリアレイズ】

10kg 10rep×3set

【リアデルト】

30.5kg 12rep×3set

↓↓↓↓お腹↓↓↓↓

【アブローラー】

15rep×3set

今週も隣の市営ジムへ💪

久々の高重量が恋しかった。

※※※※※2022.1.29※※※※※