こじトラ~筋トレメモ帳~

もはや筋トレ記録帳と化したブログ…(^^;)

今日の筋トレ【胸・肩・有酸素】〜2021.6.9〜

2021-06-09 21:55:00 | トレーニング
↓↓↓↓有酸素↓↓↓↓
【早朝ウォーキング】
20分

↓↓↓↓↓胸↓↓↓↓↓
【ベンチプレス】
120kg 3rep×3set
【インクラインDBフライ】
36kg 10rep×2set
36kg 8rep×1set
【デクラインDBフライ】
28kg 10rep×3set


↓↓↓↓↓肩↓↓↓↓↓
【フロントレイズ】
10kg 16rep×3set
【インクラインサイドレイズ】
10kg 16rep×3set 
【ケーブルサイドレイズ】
18.1kg 16rep×3set

 

日中は凄く怠いのに

トレーニングを始めた途端

スイッチが入ったかの様に

体の調子が絶好調!

そしてトレーニングが終わって

今は再び怠い🌀

よく寝れそうだ💤


※※※※※2021.6.9※※※※※



コメント
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