↓↓↓↓↓背中↓↓↓↓↓
【アンダーグリップチンニング】
10rep×3set
【ラットプルダウン（パラレル）】
65kg 15rep×3set
【ベントオーバーロウ】
70kg 15rep×3set
【ローロウ（ケーブル）】
68kg 20rep×3set
↓↓↓↓↓↓肩↓↓↓↓↓↓
【ケーブルリアレイズ】
22.6kg 10rep×3set
【DBリアレイズ】
10kg 10rep×3set
↓↓↓↓↓↓腹筋↓↓↓↓↓↓
【バランスボールクランチ】
20rep×3set
今週も充実のトレーニングでした！
来週もテレワークになりそうなので
ジムよ閉鎖しないでくれと拝む毎日w🙏
※アップは除くメインセットでの記録※
