ジムの隣のマッサージ店。
最近とんとご無沙汰だったけれど、あまり肩こりがひどいので行ってきました。
とってもお上手な人だったので夫に教えたら、夫も行ってきました（笑）
「きもちいいなぁ・・・」なんども言っていましたよ（笑）
お買い物には行きたくないし・・冷蔵庫の中を探して
それで作ったのがこちらです。（写真はなし）
●牛肉ときくらげ、ジャガイモの炒め煮
ねぎと生姜にんにくのみじん切りを炒め豆板醤大1で香りを絶たせた後
チキンスープを500ｃｃ八角を一個 唐辛子一本
薄切り牛肉と戻して細切りにしたきくらげ、下茹でしたジャガイモ（四分の一に切りました）を入れて
煮込みます。
塩小1、コショウをして最後にニラを入れて出来上がり。
スープがなくなるまで煮るとしっとりした炒め煮になります。
今回は豆板醤を二種類いれました。ちょっと変わったにおいの豆板醤とスーパーで売っているものと。
豆板醤の良しあしで味が決まるというお料理です。
後は大きなイワシの焼いたの
しらす干しをご飯の上に・・そして明太子。
白いご飯がすすむ～（笑）
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運動
金曜日 ボディコン３０分 パワーヨガ４５分 フラダンス６０分
いつもの仲良しと・・たのしいジムタイム。
そしてマッサージ６０分でした。
