筋肉疲労

半年くらい前から、スタジオレッスンの時に左の股関節に違和感がありました。

左右のステップを繰り返していると、股関節がだる痛い。

終わると直るから疲れてるんだわって、かるーく考えていたら

一週間前くらいからキッチンに立っているときもだるい！

股関節が悪くなったら歩けなくなる！！

病院へ行ってきました。

先生にフラダンスやラテンダンスをしている話をしてレントゲンを撮っていただきました。

正面から一枚、左側から一枚、右側から一枚、正面から一枚の計4枚です。
出来上がった写真は素人目にも左右対称に見えました。

「骨はきれいですね。一週間くらい運動をやめれば直りますよ」

ヒャッホー♪　わたしって骨美人！！

それからリハビリルームで超音波と赤外線のリハビリを受けました。

リハビリの先生とお話ししました。

若い女性なので話しやすかったです。

「せっかくついた筋肉なのでなんとか落とさないようにしたいんですよ」

「前後に動く筋肉は鍛えやすいけれど、横に動く筋肉は鍛えられていないから疲労しやすいんですよね」

「せっかくの筋肉がやせちゃうともったいないですからね。
左右の動きをやめるくらいの運動にされればよいですよ」

運動をやめるとすぐに筋肉はやせてしまいます。
この数年間の努力が水の泡になりますからね。
先生のおっしゃるとおりにしてとりあえずの筋肉疲労を沈めてやりましょう。

それから歩いて20分の「ゆざわや」へ毛糸を買いに行きました
前後は動かしてよいんだから（笑）
足りない毛糸を一玉補充しました。



●手巻き寿司

●葉っぱのお味噌汁

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運動　　水曜日　ステップ50分　ダンベル30分

　　　　木曜日　なし