【温める？冷やす？どっち？】
左膝の内側が痛み始めた水曜日🙄
駅の階段を降りるのも難儀でエレベーターで降りる🙄
降りた先にはタクシー乗り場♪
迷わず乗ると…
「どうしたんですか？脚…」
運良く顔見知りのドライバーに当たった😁
「自分も12月に転んで変な手のつき方をして…未だ痛いんです」
そう話してくれて…
「患部を温めるか？冷やすか?迷いますよね🙄」
という会話になった🙄
結局…
駅から家までの道のりを…
900円もおまけしてもらった😁
【諸先輩の教え】
疼痛がある時…
その部分を温めるのか？冷やすのか?
ドラッグストアに行くと🙄
稀に温湿布なるモノがあるので…
いったいどちらが適切なのか?
判断に迷う時がある🙄
整体師のYouTubeチャンネルによると🙄
「冷やす」が正解👍
そう言えば…
と、8年前の日本縦断走り旅で…
我が膝を痛めた時のコトを再び思い出す🙄
周りの先輩ランナーは「とにかく冷やせ」と👍
毎夕、その日の走り旅の終わりに…
コンビニで買ったロックアイスを…
ビニル袋に入れて直接膝に当てて…
とにかく冷やしまくった🙄
【化学やけどを起こしますよ🙄】
炎症を起こしている部位に対しては…
とにかく冷やす👍
それはわかった👍
さらにその動画で紹介されてたのは…
間違った冷やし方🙄
よくやりがちなのは…
タオルにくるんでから当てる♪
コレだと効果が半減してしまう…
水か氷を氷嚢に入れて直接当てる👍
さらにコレもやりがちだけど😅
お菓子の保冷剤などで代用する場合…
↑そう言えば…以前勤めていた介護施設の冷凍庫にも…
急な熱冷まし用に？◯ャトレーゼの保冷剤があったな😅
保冷剤は化学物質で出来ているので🙄
患部に当てると「化学やけど」を起こします🙅
う〜ん、知らなかった🙄
YouTubeチャンネルも…
たまには勉強になる😁
