膝にピンポイント&ダイレクトな痛みを感じるようになって間もなく2週間🙄
さっさとスポーツ整形かなんか…受診しろや🙄
そんな声も聞こえる中🙄
ワタシの心は…
自分で治す♪の一択🙄
周りの60代〜70代女性に確認したところ…
膝の痛みを感じたコトのある人は…
ほぼ全員🤣
なんと…
ほぼ全員が…
最終的には自力で治した👍
やっぱり…
医師や整体師や薬やサプリがなんとかしてくれる？
のではなく…
治すのは最終的に"自分自身"だというコト👍
2週間前と違うコトは…
格段良くなってもいなければ…
悪くなってもいない🙄
そんな横ばい状態の中🙄
ワタシの中で3つの習慣を取り入れた♪
① サポーターはゼッタイしない
② 痛い脚を中心に入念なマッサージをする
③ 軟骨&コラーゲンの多い皮と筋を多く摂取する
サポーターは…
骨折したワケではないので🙄
固定する必要は無いと思う🙄
むしろ、ガッチリ固定するコトで…
血流が悪くなり😅
筋肉の成長を止めてしまう（すなわち逆効果）
マッサージは…
大事だと思う🙄
自分のカラダと対話する…
という意味においても👍
軟骨がすり減って…
コラーゲンが不足してるのなら🙄
他の動物の軟骨成分やコラーゲンを貰うしか無い😅
鶏の軟骨…
牛のすじ…
魚の背脂…
すなわち、皮と筋🙄
川筋気質♪
ならぬ🙄
皮筋気質🤪
というコトで…
昨夜は🙄
海鮮味噌チゲ♪
チゲ鍋の素に…
野菜と買ってきた鮭のアタマを入れて…
（今朝はコレにうどんを入れて主食にした）
ちょうど…
宅急便で…
Amazonで注文してたコレも届いた🥰
膝について…
も少し深く学んでみよう🥰
