スゴイ筋肉ですね～💖毎日、筋トレしてるんですか？
よく聞かれるけど、筋トレなんてほとんどしていない(^_^)
なのに、筋肉を維持できているのはなぜ？
自分でも分からない(笑)こっちが教えて欲しいくらい(笑)
でも、この秘密が解明されたら、「美筋」トレーナー(「びじん」じゃなくて「びきん」デス)、美筋コンサルタント、美筋コーチング🎵なんて出来るんじゃないか？
コレはぜひ、秘密を解明しないといけない(^^)
というワケで、自分でもよく分からない(笑)自分のヒミツに迫りたいと思います(爆)
運動、トレーニング🎵と言っても特別なコトはしていないし...私の場合、運動よりも「食事」にヒミツがあるんだと思います(^ー^)❤
って、前置きが長くなりましたが(笑)、以前、18時間働きながら、真夜中に翌昼の弁当を呑みながら作ってFacebookにアップしていた「お弁当シリーズ🎵」
パタンと仕事を辞めてしまったんで、毎日のように見ていてくれた人からは、「お弁当シリーズが無くなってさみしい」とのコメントが...
ならば、私が日頃食べているモノを「今日のごはん・今日のおかず🎵」としてシリーズ化しよう(^^)
まずは、昨夜22時のごはん？つまみ？から(^_^)
意外と夜遅くに食べるコトが多いです。18時とか19時に食べるとすぐ眠くなって、夜9時前に寝てしまうんで...時間が勿体ない気がして(^_^)
昨日は、今年最後の食材買い出しに🎵
やはり、この日から多くの企業が休みとあってか、午後イチで行ったにも関わらず、家族連れでごった返していた。
カートが売り切れ？(^_^)
ここぞとばかりにスパークリングワイン2本と食材入れて重くなったカゴを抱えて筋トレ💪(^ー^)❤
この日はレタス鍋🎵
材料は、買ってきたレタスと豚肉だけ(^^)
豚肉は、赤身と白身のバランスが程好い「モモ肉」を使用💖
そうそう、コンブで出汁をとるコトを忘れずに🎵
ちなみに、コンブは8月のトランスエゾで泊まった宿から一パックいただいたモノ💖まだまだ使える(^ー^)❤
あとは、煮たったらレタスと豚肉を入れて、しゃぶしゃぶのようにして、ポン酢代わりにレモンのドレッシングにつけて食べる🎵
レタスって、加熱して食べるイメージ無いかもしれないけど...案外、キャベツよりウマイ❗そして、レモンの風味と相性がイイ🎵
冷蔵庫を開けると、大葉が2枚...ホントウは、ギョーザの皮にくるんでフライパンで焼いて食べるんだけど、ギョーザの皮は食べてしまった(^_^)
生ハムにくるんでみる。見た目、貧相だけど(^^)、フライパンにオリーブオイルをしいて焼くと...シソの葉の肉巻き🎵のように風味が出る(^ー^)❤
生ハムに相当な塩分が含まれているからだ。つい、塩とコショーがセットになった小瓶(バーベキューでよくお世話になるヤツ)を振りたくなるけど...市販の食材、特に加工品には十分な塩分が含まれているから、あらためて塩をふる必要は無い❗というコト💖
更に小腹を満たすべく...
レタス巻き🎵
先程のレタスくんに再び登場してもらい、チョリソーという辛めのソーセージを乗せて、マスタードをつける🎵ソーセージじたいは、そんなに辛くなかった(^ー^)❤
冬場はビールは飲まない。代わりにスパークリングワイン🎵(^^)
やっぱり、アワーなのね(^^)
ビールは安いとすぐわかるけど...スパークリングワインは、案外、安くても美味しいモノがある(^ー^)❤
...とまあ、遅い時間に晩酌しつつも...
肉と野菜、同じくらいの量を食べる🎵
塩分は極力、カット🎵
油は必要💖ただし、良質の油を(^ー^)❤
以上が、私の食生活のヒミツかな？(^_^)
PS:このシリーズは、気の向いた時に(^^)お届けします💖お楽しみに(^ー^)❤
#welovegoo
#レタス鍋