加圧トレーニング

　２年ほど前から、スポーツ選手、タレントやモデルの間で話題になり、我々一般人にも浸透しつつある加圧トレーニング．．

　我がスポーツクラブにも３０分コースと５０分コースがある。先日は初回ということで３０分コースを受けてみた。

　限られた時間なので下半身を集中的にお願いした。バンドを両足の付け根に巻き、わざと血流の悪い状態をつくり、スクワットなどの自重トレーニングとマシンを導入した筋トレを３セット。回を重ねるごとにキツくなり、乳酸がたまる仕組みなのだが．．通常の人は、ここで悲鳴をあげるんですが．．無理しなくていいんですよ。と言われるが、決して無理しているわけではない。マシンへの移動はバンドを巻いたままなので歩き方もぎこちなく、アバター状態‥でも、もも筋には自信がある。２０代の時は同年代の男子とバーベル担いでスクワット勝負した。結局、翌朝、筋肉痛に襲われるどころかいつもより軽快に通勤ランを楽しんだ。今度はもっとキツめでお願いしよう！３０分３０００円はちと高いが、一回飲みに行ったと思えばいいっかあ～。