5/21（火）の食事記録。
朝は前日のすき焼きの残りと漬物で368kcal。
お昼はアサリとイカのニラ塩焼きそば380kcal。
味付けは創味のシャンタン！
仕上がり間際に塩コショウで味を調えました。
夜はちくわの磯辺揚げ、スパイシーチキンスティックなどで351kcal。
プロテイン・サプリ、おやつのココナッツサブレ・アイスカフェオレ・チョコバナナバーを含め5/21（火）の総摂取カロリーは1610kcal、消費カロリーは386kcal、あすけん79点でした。
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