4/25（金）の食事記録。
朝食はアンチョビガーリックトースト、ミネストローネ、フルーツ、コーヒーで307kcal。
お昼は冷汁うどん346kcal。
夜はやきとり、玉子焼き、ミネストローネ、卯の花、沢庵などで630kcal。
サプリ、プロテイン、おやつのチョコクッキー・あずきバーを含め4/25（金）の総摂取カロリーは1863kcal、消費カロリーは504kcal、あすけん89点でした。
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4/24（木）の食事記録。
夜勤明けの朝食はおかゆ。
大葉味噌や三升漬け、きゅうりのぬか漬け、明太子、鮭フレークなどのお供で食べて394kcal。
お昼はアンチョビガーリックトースト、フルーツ、ミネストローネ、コーヒーで357kcal。
夜はクリスピーチキン、サラダ、煮物、ミネストローネで652kcal。
サプリ、おやつのひとくち大福・あずきバーを含め4/24（木）の総摂取カロリーは1706kcal、消費カロリーは161kcal、あすけん75点でした。
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4/23（水）の食事記録。
朝食はアンチョビガーリックトースト、フルーツ、コーヒーで231kcal。
お昼はフライドチキン、サラダ、煮物で527kcal。
夜は塩さば、春巻、玉子焼き、くるみのしそ巻き、ミネストローネ、卯の花で969kcal。
サプリ、おやつの牧場しぼり・あずきバーを含め4/23（水）の総摂取カロリーは2020kcal、消費カロリーは381kcal、あすけん80点でした。
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4/22（火）の食事記録。
朝食はアンチョビガーリックトースト、フルーツ、コーヒーで229kcal。
毎朝コーヒーに入れていたコラゲネイドがこれで終了。
翌日からはパウチ入りのコラーゲンに移行です。
お昼はバター醤油の焼きうどんと卯の花で611kcal。
夜はオッサンのたっての希望でトンカツ。
想像以上に分厚いお肉でカロリー越えの991kcal( ﾟДﾟ)
サプリ、おやつのいちごケーキ・あずきバーを含め4/22（火）の総摂取カロリーは2366kcal、消費カロリーは326kcal、あすけん42点でした。
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4/21（月）の食事記録。
朝食は出汁が効いたおかゆ。
明太子や鮭フレークなどごはんのお供と一緒に食べて490kcal。
お昼はタンメン537kcal。
夜はハンバーグとサラダなどで晩酌して759kcal。
おやつの柏餅・栗まんじゅうを含め4/21（月）の総摂取カロリーは2412kcal、消費カロリーは258kcal、あすけん31点でした。
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4/20（日）の食事記録。
朝食はアンチョビガーリックトースト、フルーツ、コーヒーで360kcal。
お昼はマグロのパテのサンドイッチとカフェオレで566kcal。
夜はエビマヨ、玉子焼き、根菜のみそ汁、蕗とさつま揚げの煮物、沢庵、鮭フレークで644kcal。
サプリ、おやつのあずきバー・チョコムーチョを含め4/20（日）の総摂取カロリーは1854kcal、消費カロリーは554kcal、あすけん87点でした。
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オッサンが3連休だったので私の食事記録も4日分まとめて記録。
まずは4/16（水）。
朝食はアンチョビガーリックトースト186kcal（画像なし）、お昼はサラスパ588kcal、夜はお餅のバター醤油焼き、パクパクチキン、サラダとジンフィズで晩酌して780kcal。
サプリ、おやつのあずきバー・ケーキを含め総摂取カロリーは2031kcal、消費カロリーは258kcal、あすけん68点でした。
4/17（木）の朝食はバゲット、フルーツ、コンソメスープ、コーヒーで331kcal、イベントに参加したのでお昼は試食も諸々295kcal、夜は春巻とアサリ汁、煮物などで412kcal。
サプリ、おやつのケーキを含め4/17（木）の総摂取カロリーは1388kcal、消費カロリーは145kcal、あすけん48点でした。
4/18（金）は早朝から長野へドライブ。
お弁当食べたりお蕎麦食べたり…記録付けるの面倒だったのでこの日はパス！！
4/19（土）の朝食はチーズトースト・フルーツ・コーヒーで373kcal、お昼はカルボナーラうどん427kcal、夜ははまちとたこのちらし寿司を肴に晩酌して781kcal。
サプリ、おやつの桜餅・あずきバーを含め総摂取カロリーは1805kcal、消費カロリーは258kcal、あすけん79点でした。
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4/15（火）の食事記録。
朝食はアンチョビガーリックトースト、フルーツ、コンソメスープ、コーヒーで315kcal。
お昼は焼きおにぎり、松前漬け、味噌汁で417kcal。
夕食、写真撮ったのに残っていなかった。
たまにあるんだよな撮ったのに写真がないって…という訳で夕食の画像なし。
焼き肉、サラダ、蕗の煮物、コンソメスープ、鮭フレークで471kcal。
サプリ、プロテイン、おやつのあずきバー・チョコムーチョを含め4/15（火）の総摂取カロリーは1492kcal、消費カロリーは509kcal、あすけん75点でした。
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4/14（月）の食事記録。
朝食はアンチョビガーリックトースト、コンソメスープで326kcal。
お昼は天ざる681kcal。
夜は筍ごはん、フライドチキン、ラディッシュのぬか漬けで491kcal。
サプリ、おやつのあずきバーを含め4/14（月）の総摂取カロリーは1627kcal、消費カロリーは158kcal、あすけん57点でした。
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4/13（日）の食事記録。
朝食はバゲッド、フルーツ、コンソメスープ、コーヒーで247kcal。
お昼はサッポロ一番みそラーメン、汁を残して500kcal。
夜は筍ごはん、塩鮭、ブロッコリー、ラディッシュのぬか漬けで377kcal。
サプリ、おやつにサンドイッチビスケット・イカの珍味・あずきバーを含め4/13（日）の総摂取カロリーは1535kcal、消費カロリーは162kcal、あすけん58点でした。
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オッサンが2連休でした。
基本、オッサンが家にいる時はＰＣ開かないので溜まってしまう食事記録。
まとめて3日分の食事記録になります。
4/10（木）の朝食はシュガートースト、フルーツ、コーンポタージュ、コーヒーで396kcal、お昼はさんまの蒲焼缶、蕗とさつま揚げの煮物、松前漬けで507kcal、夜は麻婆豆腐、サラダ、フライドチキン、お餅のバター醤油焼きで晩酌して880kcal．
サプリ、おやつのあずきバー・IKEAのソフトクリームを含め総摂取カロリーは2010kcal、消費カロリーは334kcal、あすけん70点でした。
4/11（金）の朝食はシュガートースト、コーンポタージュ、フルーツ、コーヒーで363kcal、お昼は川崎マリエンでオムライス390kcal、夜は牛肉とごぼうのしぐれ煮丼、ブロッコリー、漬物などと一緒に晩酌して528kcal。
サプリ、おやつのサンジェルマンのシュガードーナツ・シナムドーナツを含め総摂取カロリーは1746kcal、消費カロリーは235kcal、あすけん67点でした。
4/12（土）の朝食はシュガートースト、フルーツ、コーンポタージュ、フルーツ、コーヒーで300kcal、お昼はラグーソースのパスタ513kcal、夜は今年の初もの筍で筍ごはんと餃子で590kcal。
サプリ、おやつのシナムドーナツを含め総摂取カロリーは1633kcal、消費カロリーは419kcal、あすけん77点でした。
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4/9（水）の食事記録。
朝食はシュガートースト、フルーツ、コーヒーで245kcal。
お昼は海苔巻き、インスタントのみそ汁、ラディッシュのぬか漬けで583kcal。
夜は牛すじコロッケ、パクパクチキン、サラダ、ウインナー、くるみ味噌のしそ巻き、松前漬け、コーンポタージュで752kcal。
サプリ、プロテイン、おやつのプリッツ・あずきバーを含め4/9（水）の総摂取カロリーは1930kcal、消費カロリーは626kcal、あすけん77点でした。
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4/8（火）の食事記録。
朝食はシュガートースト、フルーツ、コーヒーで402kcal。
お昼は目玉焼き、蕗とさつま揚げの煮物、松前漬け、納豆で474kcal。
夜は青椒肉絲、ブロッコリー、ラディッシュのぬか漬けで643kcal。
サプリ、プロテイン、おやつのあずきバーを含め4/8（火）の総摂取カロリーは1648kcal、消費カロリーは192kcal、あすけん81点でした。
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4/7（月）の食事記録。
朝食はバタートースト、カレークリームスープ、フルーツ、コーヒーで361kcal。
お昼は塩鮭、蕗とさつま揚げの煮物、松前漬けで439kcal。
夜はざる蕎麦と蕗とさつま揚げの煮物で553kcal。
サプリ、プロテイン、おやつのチョコムーチョ・プリッツを含め4/7（月）の総摂取カロリーは1713kcal、消費カロリーは484kcal、あすけん77点でした。
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4/6（日）の食事記録。
朝食はマフィン、カレークリームスープ、フルーツ、コーヒーで475kcal。
お昼はサッポロ一番みそラーメン。
たまご入り、汁残しで477kcal。
夜は蕗とさつま揚げの煮物、松前漬けなどで472kcal。
サプリ、おやつのプレミアムカスタードシュー・プレミアムアップルパイ・あずきバーを含め4/6（日）の総摂取カロリーは2003kcal、消費カロリーは474kcal、あすけん76点でした。
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