10/11（金）の食事記録。
夜勤明けで朝食のつもりで食べたけど結局ランチタイムのチーズトースト、クラムチャウダー、フルーツ、コーヒーで355kcal。
夕食はガーリックトマトパスタとみかん2個で434kcal。
サプリ、おやつのWシュークリーム・ピュルテバニラ、晩酌を含め10/11（金）の総摂取カロリーは1576kcal、消費カロリーは202kcal、あすけん46点でした。
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10/10（木）の食事記録。
朝食はピーナッツクリームトースト、クラムチャウダー、フルーツ、コーヒーで356kcal。
お昼はハンバーガーとみかん、コーヒーで456kcal。
夜は塩鮭、とろろ芋、沢庵で318kcal。
プロテイン・サプリ、おやつのピュルテ苺・おかき、晩酌を含め10/10（木）の総摂取カロリーは2023cal、消費カロリーは479kcal、あすけん44点でした。
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10/9（水）の食事記録。
朝食は鶏五目ごはんのおにぎり、牛めし、野菜をMOTTOの国産豚バラと大根と生姜のほっこりぽかぽか養生スープで326kcal。
パンが切れてたので冷凍おにぎりを解凍しました。
お昼は野菜たっぷりたぬきうどん368kcal。
野菜は冷凍キープしていたクズ野菜やシメジをみじん切りして入れました。
お肉なし、落とし卵入り。
夜はとろろごはんにクラムチャウダー、カニクリームコロッケ、スパイシーチキンスティックで674kcal。
サプリ、おやつのピュルテ苺・抹茶アイスを含め10/9（水）の総摂取カロリーは1638kcal、消費カロリーは241kcal、あすけん83点でした。
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10/7（月）の食事記録。
朝食はパンが切れてお餅を食べました。
きな粉餅2個で318kcal。
お昼はおにぎりと柴漬けで347kcal。
夜は炒り玉子、鮭フレーク、浅草今半牛肉まいたけの3色丼467kcal。
プロテイン・サプリ、おやつのアイスモナカ・ピュルテ苺・ミーノを含め10/7（月）の総摂取カロリーは1691kcal、消費カロリーは530kcal、あすけん77点でした。
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10/6（日）の食事記録。
夕食はきのこ鍋697kcal。
とは言っても みじん切りにして入れたのできのこの姿は見えず。
昼はお好み焼き半分204kcal。
朝は生ジャムトースト、フルーツ、コーヒーで311kcal。
サプリ、おやつのピュルテ苺を含め10/6（日）の総摂取カロリーは1363kcal、消費カロリーは150kcal、あすけん58点でした。
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10/5（土）の食事記録。
朝食はピーナッツクリームサンド、フルーツ、アイスカフェオレで361kcal。
お昼はロールサンド（玉子サラダ・シーチキンマヨ）、みかん、コーヒーで496kcal。
夜は鶏五目ごはん299kcal。
プロテイン・サプリ、おやつのアイスモナカ・ピュルテ苺を含め10/5（土）の総摂取カロリーは1516kcal、消費カロリーは542kcal、あすけん59点でした。
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最近、オッサンの調子が悪く病院へ行ったら腸閉塞気味とのこと。
以前手術した胃と十二指腸の接合部分がS字になっていてそこに食べ物が引っ掛かりやすくなっての症状とのこと。
なので炎症が治まるまでは絶食がベターだそうですが、仕事もあるのでそういう訳にもいかないのでしばらくは腸閉塞メニューにすることにしました。
といかく食材を細かく…栄養なんていりません！
炭水化物でカロリーとお腹を満たすことになりそうです。
という訳で10/4（金）の食事記録。
朝食はオレンジクリームサンド、フルーツ、アイスカフェオレで455kcal。
お昼はきのこ雑炊322kcal。
人参・ジャガイモ・大根・オクラ・油揚げは粗みじん切り、シメジはチョッパーで粉砕。
離乳食というより高齢者の刻み食といったところです(;'∀')
夜は鶏五目ごはんとゴーヤチャンプルーなどで433kcal。
プロテイン・サプリ、おやつのピュルテ苺、晩酌のポテチと缶チューハイを含め10/4（金）の総摂取カロリーは1773kcal、消費カロリーは243kcal、あすけん68点でした。
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10/3（木）の食事記録。
朝食は納豆ごはん、味噌汁、目玉焼き、フルーツで485kcal。
お昼はペッパーランチでステーキランチ727kcal。
夜は鮭フレークでごはん660kcal。
プロテインアイス・サプリ、おやつのニッキポテトを含め10/3（木）の総摂取カロリーは2181kcal、消費カロリーは211kcal、あすけん33点でした。
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10/2（水）の食事記録。
夜勤明けで仮眠したためブランチに。
バタートースト、フルーツ、アイスカフェオレで291kcal。
夜はおでん498kcal。
サプリ、おやつのせんべい・抹茶アイスを含め10/2（水）の総摂取カロリーは1050kcal、消費カロリーは224kcal、あすけん42点でした。
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10/1（火）の食事記録。
朝食はバタートースト、アイスカフェオレ、フルーツで285kcal。
お昼は明太マヨおにぎりなどで444kcal。
夜はポークステーキで605kcal。
サプリ、おやつのプロテインアイス・おかきを含め10/1（火）の総摂取カロリーは1607kcal、消費カロリーは545kcal、あすけん86点でした。
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9/30（月）の食事記録。
夜から。
セブンミールのちらし寿司 楓は半分256kcal。
お昼はセブンミールのごちそう膳 奏658kcal。
朝はチーズトースト、フルーツ、アイスカフェオレ286kcal。
画像はオッサンのプレートなのでヨーグルト付きになっています。
サプリ、おやつの抹茶アイス・大学芋、晩酌の缶チューハイを含め9/30（月）の総摂取カロリーは1475kcal、消費カロリーは169kcal、あすけん49点でした。
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9/29（日）の食事記録。
朝食はバタートースト、フルーツ、アイスカフェオレで329kcal。
お昼はロールサンドとコーヒーで320kcal。
夜はガーリックチキンなどで530kcal。
サプリ、おやつの豆大福・いかゴールド・アイスモナカを含め9/29（日）の総摂取カロリーは1597kcal、消費カロリーは213kcal、あすけん63点でした。
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9/28（土）の食事記録。
朝食はバタートースト、フルーツ、アイスカフェオレで342kcal。
お昼はそうめんチャンプル―で450kcal。
夜は餃子をメインにポテサラなどで675kcal。
サプリ、おやつのおだんご・いかゴールド・抹茶アイスを含め9/28（土）の総摂取カロリーは1940kcal、消費カロリーは250kcal、あすけん44点でした。
カロリーオーバーでした(;'∀')
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9/27（金）の食事記録。
朝食は309kcal。
お昼はくら寿司で全部1貫ずつ食べて410kcal。
もっと食べたかったけどお腹いっぱいでギブアップ。
夜は揚げ出し豆腐と大学芋肴に缶チューハイで晩酌して554kcal。
プロテイン・サプリ、おやつのミスドのドーナツ（半分ずつ食べた）を含め9/27（金）の総摂取カロリーは1627kcal、消費カロリーは576kcal、あすけん69点でした。
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9/26（金）の食事記録。
朝食はバタートースト、フルーツ、アイスカフェオレで309kcal。
お昼はおにぎり2個で343kcal。
夜は豚ロースとチーズの大葉巻き、玉子焼きなどで580kcal。
プロテイン・サプリ、おやつのアイスモナカを含め9/26（金）の総摂取カロリーは1444kcal、消費カロリーは505kcal、あすけん79点でした。
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