レンレンのひとりごと…

毎日のお弁当・手作り料理・手しごと・おでかけ。そして、ひとりよがりな日常のプチエコと3匹のニャンたち…。

OKIKAE ONEヨーグルト・鮭海苔弁当・サッポロ一番塩らーめん~食事記録

2022-07-02 |   ├ ダイエット:食事記録

7/1(金)の食事記録。
朝食はOKIKAE ONEとフルグラをプラスしたヨーグルトにフルーツで205kcal。

 

 

ランチはオッサン弁当と同じの鮭海苔弁当345kcal。

 

 

夕食はサッポロ一番塩らーめん。
トッピングを含め567kcal。

サプリ・プロテイン、おやつのロールケーキ、シャトレーゼの牛乳バー珈琲を含め7/1(金)の総摂取カロリーは1446kcal、消費カロリーは312kcal、あすけん72点でした。

 

 

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