CBMトースト・冷やし中華・牛筋コロッケ~食事記録 2024-08-15 | ├ ダイエット:食事記録 8/14(水)の食事記録。朝食はCBMトースト、フルーツ、アイスカフェオレで439kcal。 お昼は冷やし中華527kcal。 夜は牛筋コロッケと納豆ごはん、玉子焼き、常備菜などで466kcal。 プロテイン・サプリ、おやつのウエハース等々を含め8/14(水)の総摂取カロリーは1989kcal、消費カロリーは500kcal、あすけん48点でした。 ランキングに参加中♪ クリックしていただけると励みになります!