CBMトースト・冷やし中華・牛筋コロッケ～食事記録

8/14（水）の食事記録。
朝食はCBMトースト、フルーツ、アイスカフェオレで439kcal。

 

 

お昼は冷やし中華527kcal。

 

 

夜は牛筋コロッケと納豆ごはん、玉子焼き、常備菜などで466kcal。

プロテイン・サプリ、おやつのウエハース等々を含め8/14（水）の総摂取カロリーは1989kcal、消費カロリーは500kcal、あすけん48点でした。

 

 

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