2/1（木）の食事記録。
朝食はホテルロール、ポークビーンズ、フルーツ、コーヒーで498kcal。
お昼は筋トレ後に飲んだプロテインで置き換えして103kcal。
夜はお弁当メニューの残りなどで517kcal。
プロテイン・サプリ、おやつのチョコバナナバーを含め2/1（木）の総摂取カロリーは1278kcal、消費カロリーは554kcal、あすけん73点でした。
大豆を煮ました。
150gの真空パックで小分けし冷凍し、残った大豆と煮汁全てを使ってポークビーンズを作りました。
お豆好きにとって、手作りは美味しいしたっぷり食べられてしあわせ♥
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