ホットケーキ・納豆ごはん・ニョッキと缶チューハイで晩酌～食事記録

7/30（火）の食事記録。
朝食はホットケーキとサラダ、クラムチャウダー、コーヒーで636kcal。

 

 

お昼は納豆ごはん272kcal。

 

 

夜はトマト＆モッツァレラニョッキと缶チューハイで晩酌して445kcal。

サプリ、おやつの干し芋を含め7/30（火）の総摂取カロリーは1565kcal、消費カロリーは148kcal、あすけん54点でした。

 

 

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