本渡運動公園陸上競技場トラック、10時31分～
天候：晴れ時々曇り・小雨 気温：30℃～酷く蒸し暑い。
３kmのジョグ（5:40/km）の後、300ｍ（レスト：200ｍ）のインターバル。
タイムは80秒ペースに設定したのに呼吸が苦しくて４本で終わった。
５月頃には75秒ペースで10本も走れたのに、これも暑さのせいなのか。
汗の量も半端なかった。
冷たい飲み物、炭酸物、ビールが恋しい。
…胃腸に負担が掛かりそうな雰囲気がある。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
６日
早朝Walking≒4.5km～5時40分。
RUN:30分≒6km
3kmジョグ 300ｍ（80秒）×４（レスト200ｍ）
SWIM:500ｍ
300ｍプルビルドアップ（60秒⇒47秒）
50ｍバッタ×２ 25ｍバッタ×２
夕方～草払いを30分ちょい。
終了時の体重：61.6kg 体脂肪率：15.3%