天候：曇り 気温：25℃ 無風
あましんスタジアム 15:24～
5:58/㎞ペースから徐々にビルドアップして12㎞で5:06/㎞ペース。その後3㎞はしんどくなって少しペースダウン、15㎞をAv5:24/㎞で走り終えた。
心拍数は145bpm程度、もちろん余裕があった。
左足踵や右腰・脚の違和感があってかばいながら走ってると、痛みが移動していくようで終わってみたら右膝と右腰が少々痛い。ランニングフォームが課題！
明日から大会へ向けた調整期間にはいるが、痛みが和らいでくれることを願う。
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２０日
RUN:81分≒15㎞（5:22/㎞）
終了時の体重：62.6㎏ 体脂肪率：16.0% Min:41bpm
