kisetsunokazeni

ときには空を見上げて深呼吸。無駄と思える時間も必要な時がある。

今日ちょっとヤバかったです💦

2024-06-25 18:10:02 | 健康管理
今日は午前中に片づけたいこと(外出)がいくつかあって

でも昨夜は寝苦しくて朝方からうとうとしたくらいで

起きるのも少し遅くなった

そういう時に限って出かける前にやるべきことが増え

急いで片付けてようやく出かける

なので

お出かけ前の水分を摂らなかっただけじゃなく

朝も食欲がなくて食事もとらなかった

それに気づいたのは出かけた後で

まあ一度家に戻ってからまた出かけるから

その時お水飲めばいいと思ってた

ところが

帰ってくるとけっこう疲れて

またすぐにお出かけするか、それとも少し休んでから行くか迷う

いつもならとりあえず休むようにするけど

ここ数日は気温が高いのに加えて湿度が高く

午後、外はもうサウナの中を歩くような感じ

だからやっぱり先に済ませようと出かけたから

また水を飲むのを忘れた💦

すると

もう行きからだるくて歩くのが大変だし

用事を急いで済ませて帰ってくる時は

足を前に出すのも疲れて、家がはるか遠くにあって着かないんじゃないかって気持ちになる

気分もよくなく、食事どころか水も飲みたくないし

息が切れて、頭もぼーっとしてくる

これ、たぶん熱中症の手前・・・

それで何とか家にたどり着くと

汗びっしょりの服を脱いで着替え

常温のお水をコップ1杯、見つめる・・・

いや全然飲みたくないって思うし、とりあえず寝てしまいたい気持ちだけど

多分ここで寝たら熱中症になっちゃうから

えいやっと気合を入れてお水を飲む

すると・・・

あら、意外と飲めるし

コップ1杯すぐ飲めちゃった

それでもまだ水分は足りないと思うので

とにかく飲めるだけ飲んでみたら

気分もだるさもようやく落ち着いた

はぁ~、あぶなかった💦

熱中症って普段の生活の中で簡単になるんだな~って気づくし

暑くなるこれからは、とにかく食事と水をしっかり摂ろうと思った

わたしなのでした~

皆さんご存じのとおり、大人が1日に必要な水分は2.5リットルで

これは食事に含まれる水分がだいたい1リットル、残りの1,5リットルを水やお茶などで飲む

これで水分補給がなされます

だから食事を抜いたらその分も水分摂取しないと

確実に脱水になっていきます

暑くなるこれからは食欲も落ちるけど

そこは食事の工夫や水分を増やして上手に乗り切りましょう



遊びに来てくださって、ありがとうございました
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増えるといいな

2024-06-24 18:17:17 | 日記
ニュースを見てたら

東京都内では無料給水スポットがたくさん設置されているという

これは従来からあった飲み口型水飲栓(ボタンやペダルを押すと水が上に向かって吹き出て、直接口で飲むもの)に加え

ボトルディスペンサー型水飲栓(持参のボトルを置いて、上からボトルに水を入れるもの)もあり

全部で900カ所ほど

これを東京都水道局が設置したそうで

これだけあったらとりあえずどこを歩いていてもお水にありつけそうで

しかもボトルディスペンサー型は清潔感もあって

ボトルを持ち歩いてる人にとってはすごく便利

もちろんペットボトルでも可

今年は梅雨前から気温が高い日がちょくちょくあり

まだ6月なのにもう猛暑日が出て

これから2カ月は夜も熱帯夜が続く可能性が高いそう

すると熱中症の人もかなり出るだろうから

熱中症になって救急車がバンバン走り

治療で医療費もたくさんかかることを考えると

事前にお水をしっかり飲んで、熱中症を予防してもらう方が

ずっと安上がり

水道局はすごくいいお仕事してると思うし

こういうのは全国に広げて

どこの街でも十分にお水が飲めるようにしてくれるとありがたい

因みにお水は常温と冷水があり、自由に選べるそう

それでこの辺りではどうかと思って調べたら

無印良品のお店では全店ではないみたいだけど

無料の給水スポットが設置されているそう

これはお買い物をしてなくても、そして無印良品のボトルを持ってなくても

誰もが自由に自分のボトルにお水をもらえるそう

室内にいたって熱中症になることもあるんだから

こういう取り組みはうれしいですね

こういうのが今後もっと増えて

お水だけはどこでもしっかりとれるようになれば

安心して出かけられるし

暑い夏も乗り切れそう

ってことで

無料給水スポット、全国に広がるといいなっていうお話でした

皆さんの地域ではそういうところありますか

興味あったら調べてみてください



遊びに来てくださって、ありがとうございました
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どうにもとまらない湿度

2024-06-23 19:06:55 | 日記
ここ数日は

量の差はあれ毎日のように雨が降ってるから

湿度が上がってくるのはまあ仕方ない

それでもちょっと上がりすぎじゃないって思うのが今日

昨日は昼過ぎまで降ったりやんだりで

そのあと夜に向かって湿度が上がってきたので

70%を超えたところで除湿器を使ってなんとか60%くらいまで落とし

気持ちよく眠れたけど

今日も朝から降ったりやんだりの天気で

起きた時こそ64%くらいだったけど

窓を開けて換気したらいきなり70%まで上がり

洗濯物も乾かないので除湿器を使ってしっかり除湿し

一時60%まで下がったものの

その後じわじわと上がり続け

ちょっと庭に出ようものならさらに上がり

換気のため窓を開けてまたまた上がり

今、78%!

もうどうにも止まらないし、上がりすぎていて

あちこちベタベタする感じがして気持ちもよくない

なのでこの後また夜まで除湿するつもりだけど

こう雨が降り続けると、水分が蒸発する機会がなくて

どこもかしこも湿っぽくなっちゃう💦

今年は梅雨の前から大雨が降り

梅雨に入ったら毎日のように降り

この分だと梅雨明けまでにどこもかしこもかびちゃいそう

この後の天気もいまいちスッキリしない日が続きそうで

ちょっとは手加減してもらえないかな~って真剣に思う

わたしなのでした

おかげでお肌の調子も残念な感じになってます💧



遊びに来てくださって、ありがとうございました
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茅の輪くぐり

2024-06-22 19:03:02 | 日記
6月も終盤となり

30日は夏越の祓

これは1年の前半の心身の穢れや、厄災の原因となる罪や穢れを祓い清める儀式で

大晦日に行われる年越の祓とともに大祓と呼ばれており

伊弉諾尊(いざなぎのみこと)の禊祓を起源とする神事で

701年には宮中の年中行事として定められていたそう

一時行っていなかった時期もあったみたいだけど

そんなに長い間続けられてきた儀式、ちょっと興味ありますよね

これは全国の大きめの神社では行われているそうで

わたしはずっと知らなかったんだけど

いつもお参りしてる神社で行われているってことを去年知って

でもその時はまだ母の喪が明けてなかったので、さすがに行けなかったけど

今年は行ってみようと思って楽しみにしてた

中でも茅の輪くぐりはぜひやってみたいと思っていて

近くの神社では気づいたら6月半ばからもう設置してあった

これは茅という草で編んだ直径数メートルの輪を潜り抜けることで

厄災を祓い清めるというもので

日本神話のスサノオノミコトに由来するそうで

決まった言葉を唱えながら左右に3回潜り抜けるというもの

それでちゃんとお作法を勉強しておこうと思ったら

唱える言葉や回り方も神社によって違うみたいで

これは神社で教えてもらうしかない、と思って行ってみたら

そばに唱える言葉や回り方の説明が書いてあった

なのでそれをチラチラ見つつ、左、右、左と回って

無事終了

夏越の祓自体は6月30日なので

それは当日に行かないとみられないけど

なんだかちょっとワクワクしてけっこう楽しんじゃった

茅の輪くぐりのお話でした

まあこんな気持ちでやって、ちゃんとお祓いができたかどうかはわかりませんが

昔から多くの方が行ってきた行事に自分も参加できたと思ったら

なんだかちょっと不思議な感じもして

いい経験になりました

因みに「人形代」という人の形をした紙に名前を書き

調子の悪いところを撫でて穢れや厄災を人形に移し厄払いするというものもあります



遊びに来てくださって、ありがとうございました
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夏至に梅雨入り

2024-06-21 18:19:44 | 日記
この辺りは6月に入ってからは曇りがちの天気が多く

もういつ梅雨が来てもおかしくないって思ってたけど

1週間、また1週間と梅雨入りが伸びて

昨日の話では早ければ今週末に梅雨入りって話で

いやもう全然早くないけど・・・って思ったし

一昨日は1日で1か月分の雨が降ったから

もう梅雨来なくていいんじゃない?くらいの気持ちだったのが

急転直下、今日梅雨入り

しかも今日は夏至

今までだったら

「梅雨のじめじめした天気の中でも夏に向かっていくんだな~」って気持ちだったのが

え、梅雨?それとも夏?と

頭の中が一瞬混乱してしまいそうな状況

ま、だからと言って困ることはないんだけど・・・

でも近年は本当に異常気象が多くて

これから先は異常な中に時々今まで通りのお天気っていうのが

当たり前になっていくのかな?なんて思っちゃうし

そういうことなら自分の頭の中も調整して

古い常識を捨て、今の「当たり前」をインプットして

それに対応した生活をしていかないとね

自然はわたしたちの生活や気持ちを酌んではくれないし

何しろわたしたちが自然の変化に追いつくのを待っていてはくれないから

やっぱりここはわたしたちが新しい気候を受け入れて

何とかしていくしかないよねって思う

夏至に梅雨入りのお話でした

因みに

遅く梅雨入りした年は梅雨明けはむしろ早く

総雨量は平年より多くなる傾向があるそう

今年は短期間にどっと雨が降りそうなので

みなさまもお気をつけくださいね



遊びに来てくださって、ありがとうございました
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