週1で連続10kmは走る

今朝も24hジムのトレミルで5kmちょっとラン。


今月前半で75km走るが目標で、８日目にして進捗率50%です。

トレーニングを復活させ早一か月。
以前に比べて走れなくなりました
フルマラソンを走っていた頃は月200kmは走っていて、
日常的に8km、週末のどちらかで20kmという感じでした。
これが今や日常的に走るのは5kmがやっと。
連続して走る距離を伸ばすために週末は少なくとも10kmは走らないと。
今月はなんとかやれているので今週末も金曜日あたりに10km走りたいところです。
週末10kmランはいきなりは無理なわけで、そしたら平日の5kmも意味がないわけではないかな。

そう自分に言い聞かせ明日も手堅く走るようにします。



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