折り返さないで、まっすぐ行って、電車で戻ってくるアイデア

そういえば、日曜日に、13kmを走っていて、1時間以上走っているわけで、だいたい、頭の中は、真っ白というか、「あぁ、あのマンションが見えたから、O和田橋か、結構、まだまだだなぁ、、。」とか、目標を見つけたりしていますが、そのほかにも、いろいろと、考えるわけです。この前、思いついたのが、「13kmで折り返すと、16号バイパス高架のS浅川橋の下で折り返すことになっちゃうわけだが、これを折り返さないと、どこまでいってしまうんだろうと思って、今、調べていたら、T不動駅あたりで、片道14kmのポイントがありました。来週は、気分を変えて、折り返さないで、いっきに、T不動駅あたりの14kmポイントまでいって、そこで、少し、休憩して、電車で帰ってきてみようかと思っています。

ちなみに、実は、片道22km(往復44km)までのコースを作ってあって、M草園のところで、T摩川に合流して、そのまま、T摩川の土手をいって、S戸橋を渡って、F中市まで入って、M蔵野線のあたりまでいっちゃう、信じられないほど、遠くまで行っちゃうコースです。ほんとに、こんなところまで、たどりつくのだろうか???

ヒザが大丈夫そうだから、そろそろ、スピードを出すようにしてみた

2/17(日) 1:24:33 13.42km 9.52km/h
2/18(月) 0:35:58 5.928km 9.89km/h
2/19(火) 休み
2/20(水) 0:33:37 5.928km 10.58km/h

結局、17(日)は、我慢できずに、ジョギングに出てしまいました。距離を延ばそうかどうか迷いましたが、前の日の筋力の限界さを考えると、ここで延ばすと最後の方で、さらに、苦しくなってしまいそうだし、それより、16(土)の8.65km/hは、あまりに遅いから、少し、スピードを上げてみようかな思いました。で、1時間を超えたあたりから、それはそれは苦しくなってきて、どうも、朝起きて、ジョギングにできるまでに、水分補給を忘れたので、どうも、脱水症状じゃないけど、水分不足という危険な状態になっているような感じがしてきて、恐ろしくなって、途中で、自販機があったので、PETの冷たいお茶を買ってしまいました。ここで、水分補給をしたら、また、元気がでてきて、なんとか、最後まで、走り切れました。ただ、次から長距離にでるときには、さすがに、15kmに近づいたり、さらに、それを超えてくると、1時間30分以上、走ることになるわけで、走っている途中で水分補給をするように、ドリンクを持って、走ろうかなと思っています。

普段の日は、5.928kmにしていますが、このくらいの距離のときには、そろそろ、スピードを出すようなトレーニングにもしようかと考え始めました。ヒザが治ってからは、また、ヒザが痛くなると困るので、恐る恐るトレーニングをしていましたが、今ところ、ヒザ周辺の筋力がついたからか、アスファルトをなるべく避けるようにしてきたからか、シューズを良くしたからか、どうか分かりませんが、これまでのところ、ヒザのトラブルの兆候が感じられていました。そころで、さらに、17(日)は、終わってみれば、9.52km/hという、結局、平日のスピードよりも速いのに、ヒザよりは、心肺機能の方がマケてしまったので、平日の短距離では、そろそろ、10kmオーバーにして、そのうち、このスピードが普通のスピードになるような体にしたいなぁと欲がでて、まず、18(月)に、10km/hオーバーを狙ったが、最後は、苦しくて苦しくて、やっとこ、最後にたどりついて、でも、9.89km/hで、もうちょっとて、残念だったという感じ。19(火)は、休みをとって、昨日の20(水)には、再度、最初から10km/hオーバーを狙ったら、さらに、最後が苦しくて、久し振りに心肺機能の限界を超えたような感覚を感じましたが、10.58km/hで、歴代1位のスピードで、やったぁという感じです。