ビリーズブートキャンプ

深夜の通販番組でおなじみの
ビリーズブートキャンプ
かなりの頻度でCMに遭遇してしまい、
すごく気になていた、フィットネスDVDです。

で、ついに手に入れてしまいました

昨日、基本プログラムから始めたんだけど、
ビリーによると、筋肉を鍛える基礎を叩き込むプログラムだとのこと。

通販では畳1畳分のスペースでできる、、、と言っているけど、
動きはかなり激しく、3畳くらいはあったほうが無難。
いろいろな動きを繰り返し行い、
体中の筋肉をどんどん鍛えていきます。
テンポがいいので、速い動きなども、何とかクリアできます。

基本プログラムは約55分。
ストレッチ＋筋トレ＋有酸素運動ってかんじかな？
代謝が悪く汗をかきにくい私も、
しっかり汗をかいたトレーニングでした。

驚きなのは、体が熱い感じが、
プログラムが終わって1時間くらい持続したこと。
その間も、脂肪が燃えていたってことかなぁ？

これ、続けることができれば絶対効果ある。
決してラクじゃないけど、何となく楽しいから、
続けられるかな？

1週間で1セットになるブートキャンプ。
三日坊主にならず、ちゃんと続けば、
いい結果をご報告できるのでは、、、と思っています。
・・・ちゃんと続けば

シナモンロール

一昔前、大行列を作っていた人気のパン屋さん
「シナボン」
今は、なかなか見かけないけど、まだあるのかな？
かなりボリューミーで甘甘だったけど、
以外と好きだったんだよなぁ。。。

久しぶりに食べたくなっちゃったし、
旦那さまが送別会でお夕飯の準備が要らなかったので、
シナモンロールを作ってみました。

自分で作るから、大きさも甘さも自分好みに仕上げられるし、
師匠（と呼んでもいいのかな？パン教室の先生）のレシピは、
どのパンもびっくりするくらい美味しくできるので、
このシナモンロールも、シナボンよりずっと好みです。

クリームチーズのスプレッドをたっぷりつけて、
チーズがトロリとする程度に温めていただきます♪



久しぶりに会う友達にもおすそわけです。
喜んでくれるといいなぁ。。。


ちなみに、師匠は、先日、
はなまるマーケットで子役にドーナッツづくりを教えていました。
きっと、ドーナッツもおいしいはずなので、
うちでも揚げてみようかな？