やっぱり時計は必要。

朝からランニング。
昨日は午前中の予定だったのに、なぜか２度寝してしまい、午後からのスタート。
今日は早く起きたら走ることにしていたので、７時からスタート。
距離は短めに。
今日はおもちゃのような時計をしてスタート。
いちようタイムが計れるので見つかるまでこれで代用。
心拍がまだまだだったけど、足は軽かった。
体重が落ちればなんとかなりそう。

なんちゃって筋トレを続けて１ヶ月。
フライング（毎月２０日に測ることにしている。）で体重測ったら、１ヶ月１キロ減でした。
最近ノートに書く運動量が少なくなっている。
さぼり気味。
夜もしっかり食べる日が先週は続いている。
なぜか毎週金曜日は何もしない日に自然となっている。

また今月からもがんばらないと。