もうすぐなのに…

日曜日は１ヶ月ぶりの大会。

週末しか走れないからと思いいつものように気まぐれで腹筋とか、スクワットとかダンベルとかやっていたら、右足ひざが「グギッ」と。
しっかりひざを痛めましたしかもスクワットで。
前日は全然大丈夫だったのに
ここ最近は、ひざ、踵、腰の痛みもなく順調できていて、「痛み」という文字が頭から消えていたのに。
なんとかなるかな？