1月2日の日記で、2017年の目標として「目標1. 週に最低2回はジムに行き、また最低2回は20分以上ランニングする」「目標2. 体脂肪率は極力22%以下をキープする」「目標3. 家庭菜園づくりおよび料理教室等を通して「生きていくためのスキル」をアップさせる」「目標4. ドイツ語の勉強を頑張る」「目標5. 極力ものを買わない(特にオンラインショッピングはNG)」と発表した私。7月9日から7月15日までの達成度をこの場を借りてご報告させていただきます。なお、映画は今年も観ていますので、観た作品や感想をご覧になりたい方はぜひこちらでご確認いただければ幸いです。
目標1. 目標1. 週に最低2回はジムに行き、また最低2回は20分以上ランニングする
7/9 ヒップホップ 60分
7/12 ヨガ 45分
7/13 トレーニング 75分
7/14 トレーニング 75分
を実践し、トレーニング時に20分以上走りましたので、目標クリア！
目標2. 体脂肪率は極力22%以下をキープする
今週の体脂肪率は先週と変わらず24%台～25%台。完全に停滞中。やっぱり食事が問題なんでしょうか・・・？
目標3. 目標3. 家庭菜園づくりおよび料理教室等を通して「生きていくためのスキル」をアップさせる
諸般の事情により移動させていた植物はまた元の位置へ戻すことができました。プロジェクト第三弾のブロッコリーがすごく元気に見えるのは気のせいでしょうか？
ただ、よく見ると古い葉は虫に食われているようなので、対策を考えないと・・・。ブロッコリーを育てるのがこんなに大変だとは正直予想していませんでした。
プロジェクト第四弾のブルーベリーの実には変化が見られません。ただ、ネットで見つけた樹木医の先生から「葉先から赤茶色になって枯れだす場合は乾燥です」との返事をいただき、置き場所と水やりを改善させたところ、枯れはストップしたような・・・。
今年は実はならなくていいから、とにかく枯れずに育ってほしいという気持ちです。
目標4. ドイツ語の勉強を頑張る
今週は Duolingo で毎日 Daily Goal が達成でき、目標もクリア！ 285日連続で目標達成です！ レベルは23のまま、German Fluency も 58% のままです。12月のドイツ語検定準1級受験のため引き続き「独検合格らくらく30日 準1級」で勉強しています。
目標5. 極力ものを買わない(特にオンラインショッピングはNG)
今週はネットでかなり高い買い物をしてしまいました。購入したのは『VENEX（ベネクス）』のリカバリーウェア、女性用の半袖で12,000円。「副交感神経を優位にする休養専用ウェア」で、もっと睡眠の質を高め、疲れを取りたいと思い、オーダーしました。実際に着て寝てみると、何となくではあるのですが、起きた時に確かに疲れが取れているような気がします。あと、これとは直接関係ないかもしれませんが、ジムでストレッチをやる時に、以前よりも体が柔軟になったような感覚が。12,000円って普通のTシャツなどと比べるとかなり高いですが、これに着ることに寄って夜よく眠れて、しっかり疲れが取れれば、快眠用のサプリを使ったり、マッサージに行ったりする必要もなくなるわけなので、それほど高い買い物ではないかもしれません。
目標1. 目標1. 週に最低2回はジムに行き、また最低2回は20分以上ランニングする
7/9 ヒップホップ 60分
7/12 ヨガ 45分
7/13 トレーニング 75分
7/14 トレーニング 75分
を実践し、トレーニング時に20分以上走りましたので、目標クリア！
目標2. 体脂肪率は極力22%以下をキープする
今週の体脂肪率は先週と変わらず24%台～25%台。完全に停滞中。やっぱり食事が問題なんでしょうか・・・？
目標3. 目標3. 家庭菜園づくりおよび料理教室等を通して「生きていくためのスキル」をアップさせる
諸般の事情により移動させていた植物はまた元の位置へ戻すことができました。プロジェクト第三弾のブロッコリーがすごく元気に見えるのは気のせいでしょうか？
ただ、よく見ると古い葉は虫に食われているようなので、対策を考えないと・・・。ブロッコリーを育てるのがこんなに大変だとは正直予想していませんでした。
プロジェクト第四弾のブルーベリーの実には変化が見られません。ただ、ネットで見つけた樹木医の先生から「葉先から赤茶色になって枯れだす場合は乾燥です」との返事をいただき、置き場所と水やりを改善させたところ、枯れはストップしたような・・・。
今年は実はならなくていいから、とにかく枯れずに育ってほしいという気持ちです。
目標4. ドイツ語の勉強を頑張る
今週は Duolingo で毎日 Daily Goal が達成でき、目標もクリア！ 285日連続で目標達成です！ レベルは23のまま、German Fluency も 58% のままです。12月のドイツ語検定準1級受験のため引き続き「独検合格らくらく30日 準1級」で勉強しています。
目標5. 極力ものを買わない(特にオンラインショッピングはNG)
今週はネットでかなり高い買い物をしてしまいました。購入したのは『VENEX（ベネクス）』のリカバリーウェア、女性用の半袖で12,000円。「副交感神経を優位にする休養専用ウェア」で、もっと睡眠の質を高め、疲れを取りたいと思い、オーダーしました。実際に着て寝てみると、何となくではあるのですが、起きた時に確かに疲れが取れているような気がします。あと、これとは直接関係ないかもしれませんが、ジムでストレッチをやる時に、以前よりも体が柔軟になったような感覚が。12,000円って普通のTシャツなどと比べるとかなり高いですが、これに着ることに寄って夜よく眠れて、しっかり疲れが取れれば、快眠用のサプリを使ったり、マッサージに行ったりする必要もなくなるわけなので、それほど高い買い物ではないかもしれません。
