コストコ巨大ピザ‥。

ご存知、コストコ巨大ピザ
分かりにくいので、CDを傍らに
そして、ここまでしか無理～四分の一
お茶目にくまモンクッキーも置いてみた



あれ？くまモン逆さ

コンタクトで空を眺めると‥。

本日、よい天気のため、コンタクト使用
空が高い

２時間LSDで22km・・・。

おはようございます
鎌倉の朝は秋晴れ
爽快で気持ちよしの日曜日となりそうです

9月ってこんな感じでしたっけ？
夏の延長戦、延長線・・・のような気がしていたのですが
ことのほか、今年の9月は涼しいような・・・。

風もなく超行楽日和
ただし、連休ではなく明日はお仕事ですが・・・

さて昨日はLSD２時間22km
でした。単純に５分30秒を刻んだ
と、いうことになりました。
LSDとは言わないか(笑)

割とまあまあのペースのLSD

海岸線は気持ちよく、うっかりすると飛ばしそうになるところ
我慢我慢(笑)で

海岸線はもうすっかり海の家もなくなり
(残骸はありますが)
静かになったか・・・のように見える
のですが、夜の海に集う方々もいまして、

もう少しするとありえないのですが(寒くて)、
気持ちよさそうに海を眺めながら、・・・片手に
語り合っている若者たち

飲み過ぎるなよー
と、横目で

この時間だとトンビはこないのでOKですね

などとのんびりしながら

本日 その1

飛び石連休？？？・・・。

おはようございます
鎌倉の朝は少し冷えました
小雨？のような・・・

週末土曜日は5時からFヨコ。ザバーンから始まります。
うとうとしながらラジオスイッチOn

さてさて、昨日は少し疲労がたまった？
というわけではないのですが、休足日

どっぷりと、ゆっくりしてしまう・・・
結果、走っても走らなくても時間は過ぎてゆき、
・・・という感覚。

食べるものも飲むものも同じ（笑）量

さてさて、週末土曜日
今回は飛び石連休？？？っていうの

一日おきにお休みがやってきますね～

台風？？？なんていうのがかなり遠くにあるのですが
前線を刺激して・・・と、いうこともあり得るので

どうだどうだ

本日　その１

さすが秋田のお酒‥。

ラベルの柔らかさとは別物
侮れない美味さ

スコッチが美味く飲めるのがベスト・・・。

今朝の鎌倉はちょっと雲が多い
けれど爽やかな朝です
寒いくらい・・・と、感じてしまう

このまま本格的秋に突入なんだろうか・・・
って、もう9月も後半がみえていますしね・・・

イングランド、スコットランドの開票結果も気になるところ
ですね
独立運動は活発化するのだろうか・・・

なんて、おじさんは無謀にも世界情勢のことなど考えてしまうのですが（笑）

そして、おじさんはスコッチさえさらに美味く飲めればいい

昨晩はサボらず外Run
15km・・・1時間16分

市街地を走り、海岸線・・・
信号、踏切、坂道などなど有るので
まあまあのペース

ペース走ということにしておきましょう

左足アキレス腱は、もうしょうがない感じで
1km～2kmくらいたたないと（温まらないと・・・かな）
調子がイマイチ

その後はまずまず走れる
なので、1，2kmは5分30秒くらいで

さてさて、本日も始まります

涼しい‥。

鎌倉の朝は曇りですが爽やかな感じです
いい感じ。
秋は次第に深まりつつあるのかなぁ
なんて思ったりしてます
昨日はサボらず外RUNでした
ひたすらゆっくり、のんびりで、
7kmです
少し汗をかく程度で
だんだん走りやすくなってくるので、ついつい‥といったところですが
さてさて、本日も始まります～

もう出ないと（笑）

秋は少しずつ進みます・・・。

今朝の鎌倉は爽快な感じ
少し涼しく、寒くなった？かな～くらいがちょうどよい

どんどん秋が進んでゆく（まだこれは早いか）
と、いうことで
秋には美味しいものが（感じるもの？）多く出回るので
食べ過ぎにはかなり注意しないといけません。

ですね・・・

さてさて、昨日は休足日。

こうなると、食べてしまったり、飲んでしまったり（笑）
なのですが、そこは、そこそこに。しておこうと自主的に。



あっという間に水曜日で週半ばということになりました。

そして、9月もすでに17日となりました・・・

あれ、っと思っていると月日は過ぎてゆきますね。

本日　その１

秋味のビールとモヒート‥。

これは何処かで飲んだクラフトビールとほぼ同じ感じ

自家製ミントでモヒート‥この前蒔いた種‥のものではなく、グレープミントで‥これも美味でした～って自分で作っといて

休日皇居Run・・・。

おはようございます
鎌倉の朝は少し雲が多いのですが、
ま、秋かな～といったところです。

彼岸花も昨日「にょき」という感じで
赤い花の存在感をそろそろ示し始めていました

やはり、赤い色は目立ちますね～

と、いうことで

昨日は午後皇居をRun
俗に言う「皇居Run」

何回か走ったことはあるのですが、比較的人が少なかった
午後でもあり、連休最終日でもあり、暑さ、日差しを避けるなら
午後Runはないか（笑）

三周しときました。
一週目はのーーんびりペースで６′３０″くらい

そして集団から離脱して、５′００″で走り始めたら
おっさん集団に抜かれて、これはいかんとついて行くと
4′30″から4′45″・・・

いっきにレースペースにもっていかれる・・・
シビアな練習集団でしたので、「いくか～」

という感じで二周つき、最後の1kmは追い抜いて
その1kmは4′10″

なんだかよく分からないけど（笑）
10kmのビルドアップ＆スピード練習風になってしまい

のんびり休日ジョグとは結果的にならなかった
けど、良い練習になりました。

そして、その後は当然、一杯

これがまた昼間っから美味いわけで、ついいつい飲み過ぎでしたが
それもまあ、休日の楽しさ。

そういえばお堀は雑草伐採とか、「蚊」対策だと思われる
作業をしておりました。

デング熱って、今どうなっているんだろう？？？

本日　火曜日　その１