「蚊」・・・。

鎌倉の朝は少し雲が多い
湿度満載の空気に8月終わり頃から9月の最初あたりの
秋の空気はどこへ行ったのか？

「蚊」ですね～
ついに新宿進出
「おお」
次いで、横浜の方の公園もどうだ

重症化した人が少ないので割とのんびり構えてはいる

さてさて、昨日もサボらずジムRun
ジムトレですかね

金曜の夜は皆さんのんびり飲み会？
なのか、毎週ジム内は人が少なめ。

ばっちりストレッチ
ばっちり筋トレ

そして、インターバルで8km
トレッドミルで鍛えておきました

汗が滝です

2分半のインターバルで時速は11.0kmと13.0km
後半は11.5mと13.5km

結構キツイですね～
アキレス腱の具合はまあまあ・・・（だから走れる）

週末になりました～
今週は少し長めに感じたのかも・・・。

さてさて　土曜はお仕事なので
もう一息というところ

さくっといこう

本日　その１