今月2週にわたり延べ4日間市主催の健康習慣教室に参加
健康に関する基本を学んだ 日常生活において意識しながら
生活をしていかないと、知らず知らずのうちに健康を害し
体がむしばわれていき、糖尿病や脳梗塞、脳溢血など引き起こす
そんな現状を全国、沖縄、石垣の状況をデーターを示しながら
現状を知ることが出来た。
それには毎日血圧を測ったり、適度な運動をしたり、塩分控えめ
ヘルシー料理を取ったりと、日常の生活習慣を意識的に作る大事さを学んだ
講義と実践を兼ね合わせ 専任トレーナーによるすろれっち法
ヘルシー調理法など楽しく学んだ教室でした。
その中でのヘルシ調理だは、鮭のホイル焼きを参加者全員で作った
玄米入りごはん モズクのお吸い物 サケのホイル焼き キュウリのたたき デザートはキュウイ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/49/6c/18de9c5ef19fe2d4e8c0d385732ba1a5.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/2d/3c/4db8c87160914b1c55fba3e1a14e706e.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/1d/c7/a6232c9b51fe828a0563b99d8de254bc.jpg)
自分の手で出来上がった料理をみんなで美味しくいただきました
健康に関する基本を学んだ 日常生活において意識しながら
生活をしていかないと、知らず知らずのうちに健康を害し
体がむしばわれていき、糖尿病や脳梗塞、脳溢血など引き起こす
そんな現状を全国、沖縄、石垣の状況をデーターを示しながら
現状を知ることが出来た。
それには毎日血圧を測ったり、適度な運動をしたり、塩分控えめ
ヘルシー料理を取ったりと、日常の生活習慣を意識的に作る大事さを学んだ
講義と実践を兼ね合わせ 専任トレーナーによるすろれっち法
ヘルシー調理法など楽しく学んだ教室でした。
その中でのヘルシ調理だは、鮭のホイル焼きを参加者全員で作った
玄米入りごはん モズクのお吸い物 サケのホイル焼き キュウリのたたき デザートはキュウイ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/49/6c/18de9c5ef19fe2d4e8c0d385732ba1a5.jpg)
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自分の手で出来上がった料理をみんなで美味しくいただきました