！今日で５０００Km走破！

　昨年５月より開始したフイットネスバイク　当時毎日の仕事で朝早く
出勤する毎日で体を動かす運動はすっかりご無沙汰していた。

　これでは、肉体的にも自信がなくなるんじゃないかと思い、いつでも
室内でも運動できるフイットネスバイクを購入し、やり始めたのが昨年５月

　それから１年が経過　それもほぼ毎日３０分ペタルを踏んできた。
よくぞ続いたものだ！ペタルを漕いだ距離５０００Km到達

　　

　毎日朝、５時半に起き冬時期は周りが真っ暗の中電灯をつけ額に汗をかきながら
だんだん暖かくなると１０分もすれば汗びっしょりの毎日が続いた。

　５０００Kと言えば石垣島からどのくらいの距離かな＞と思い調べてみると
東京まで片道１９４６Kmとあった。それじゃ～石垣⇔東京１往復半走ったことになる。

　改めて驚く！　継続は力というがこれから先年々年を取っていく中で、少しでも
肉体がスローダウンしていってくれればいいなーと願っています。

　継続するポイントは実施した結果を毎日記録することが大きなポイントです。
それが意識となり習慣となる。それも時間を決めそれ以上でもなくそれ以下でもない
時間になったらやめることだ。

　終わったらちゃんとケアする（ストレッチを忘れない）無理せず体調の悪い日は
中止、今では日曜日は休み休養する精神的に余裕を持たせることも大事。

　さｑ－また明日から１万Kmめざして第二のスタートが始まります。