2023年1月9割、2月57％、3月100％、4月77％、5月90％、6月80％、7月90％、8月87％、9月80％、10月74%、11月57%、12月65％。
2024年1月77％、2月86％、3月84％、4月53％、5月68%、6月60％、7月48%、8月65%、9月77％、10月68％、11月53％、12月68％。
2025年は1月84%でお正月の影響で高くなり、2月は39%に下がりました。
3月に入ってから、アルコールの量を毎回20g以下に抑えて、肝臓への負担を少なくしました。
【3月1日】
奥さまは午後から実家のお泊り介護サポートなので、味付きの豚と鶏肉、モヤシを購入して、ホットサンドメーカーとイワタニのコンパクトJrバーナーでキャンプ気分のBBQです。ホットサンドメーカーの蓋効果で臭いと油が室内に籠りにくいです。 pic.twitter.com/N8yKv5Gd2W
— KOfy (@toyokozy) March 1, 2025
【3月2日】
2日朝のチョンガー飯、モヤシ＋ちくわ炒め、肉団子のワンプレート、5287Kcal。 pic.twitter.com/5KLCKghkN1
— KOfy (@toyokozy) March 1, 2025
先日の中華麺での明太子ふりかけによる明太焼きそばに続いて、明太焼うどんの初トライ。金の鶏だしを少し加えました。 pic.twitter.com/2OoVzOVa3G
— KOfy (@toyokozy) March 2, 2025
WOWOWのドラマを観ながら、先日のラグビー観戦時のおつまみの残りでブランデーを飲んでいます。 pic.twitter.com/D16Dpsj8qD
— KOfy (@toyokozy) March 2, 2025
チョンガー飯の晩御飯は、ポークステーキ、野菜炒めのワンプレート、約600Kcal。 pic.twitter.com/u3tUN4P4LS
— KOfy (@toyokozy) March 2, 2025
【3月6日】
三田、有馬方面にNC750Xでパトロール11時前のスタート時は日差しがあったが、天気が崩れだし、雨が降ったり、風も強くなりコンデション不良。2時間、61Kmの走行、燃費26.5Km/L冷えた体を野菜たっぷり塩ラーメンで温めた。 pic.twitter.com/bYDPqRPZ4L
— KOfy (@toyokozy) March 6, 2025
【3月7日】
6日（木）、奥さまは定例の実家介護サポートでチョンガー飯。業スーの冷凍ハンバーグとミックスベジタブルで600Kcalちょうど。1日の摂取カロリーも目標に収まり、「あすけん」で高評価。管理栄養士の次女から、ソースは薄付け、みそ汁は具材多くし汁を減らすと減塩効果とアドバイス。 pic.twitter.com/7jROJ555Oj
— KOfy (@toyokozy) March 6, 2025
キッチン、ダイニング、トイレのリフォームの契約記念でお湯割りを飲んでいます。今月中旬から4月初旬まで工事になるので、色々生活に制限がかかります。 pic.twitter.com/mEADczjHXV
— KOfy (@toyokozy) March 7, 2025
【3月8日】
エディオンの来店粗品で皿うどんをいただいたので、早速、業スー冷凍野菜食材でランチにしました。ブロッコリー、ミックスベジタブル、枝豆＋チューブニンニクとチューブ生姜。デザートは、りくろーおじさんの店の「とろーりプリン」、680Kcal。 pic.twitter.com/QqG2NyGFDs
— KOfy (@toyokozy) March 8, 2025
【3月10日】
湯船につかっていて突然久しぶりにビールが飲みたいと思った。といっても新ジャンルビールの「ぐぐっと生」、乾き物のおつまみとともに。 pic.twitter.com/S54hspEdTq
— KOfy (@toyokozy) March 10, 2025
【3月11日】
今年5回目、累計84回の献血前に、松のやの得朝アジフライ定食+コロッケ大盛ご飯470円、870Kcalでチャージ完了です。 pic.twitter.com/lBKOaYWwJc
— KOfy (@toyokozy) March 11, 2025
【3月13日】
奥さまは孫の卒園式のサポートで前泊。私は、3月14日（金）17時～19時近畿財務局前（合同4号館）「財務省解体デモ」の下見を終え、エディオンでもらった皿うどんと業スー冷凍食材でランチを作りました。前回2月22日（土）14～17時近畿財務局前で1000人前後のようで、怒りの声をぶつけてこよう！！ pic.twitter.com/Wpq0cBWURh
— KOfy (@toyokozy) March 13, 2025
奥さまは孫の所にお泊りサポート、チョンガー飯の前に焼酎ロックで良い気分。1日のカロリー摂取をダイエットアプリ「あすけん」でチェックしながら、メニュー決め。夜だけで630Kcal、1日の合計1789Kcal、あすけん健康度86点！！ pic.twitter.com/stAzNOFOua
— KOfy (@toyokozy) March 13, 2025
【3月14日】
3月14日朝のチョンガー飯は、がっつりポークステーキ！朝からエネルギーをチャージして、夕方の #財務省解体 デモ参加で大阪合同庁舎4号館の近畿財務局に行きます。#財務省解体デモ3月14日 pic.twitter.com/YqQJzeWlVc
— KOfy (@toyokozy) March 14, 2025
14日のチョンガーランチは、業スーの魚介とんこつ醤油ラーメンに、業スー冷凍食材の肉団子、ブロッコリー、長ネギ、ワカメ、ニンニクチップ、輪切り唐辛子、さらに片栗粉でスープにとろみをつけていただきました。 pic.twitter.com/hozKmuPBGY
— KOfy (@toyokozy) March 14, 2025
#財務省解体デモ で近畿財務局前に参加し、帰宅途中のスーパーでタイムサービス2割引きの「欲バル！肉BALプレート」863円→690円、781Kcalを購入。財務省の増税の影響で財布が寂しいのでタイムサービス愛好者です。ビールも新ジャンルビールです。 pic.twitter.com/YYsJ8Lp2s3
— KOfy (@toyokozy) March 14, 2025
【3月18日】
リフォーム2日目、奥さまは西宮の孫のサポートで、私はキャンプ用の椅子と机で業スーの激辛ラーメンに一味唐辛子爆入れ。業スー食材のワカメ、カーネルコーン、ピーマン、モヤシをトッピング。 pic.twitter.com/kJ8sunjhKZ
— KOfy (@toyokozy) March 18, 2025
リフォーム2日目の一人宴会は、スーパーで2割引き惣菜を焼酎お湯割りで。 pic.twitter.com/mQHGMOfa3x
— KOfy (@toyokozy) March 18, 2025
【3月24日】
23日の夜、奥さまは実家の介護サポートに行ったので、残ったカレーでカレーうどん。 pic.twitter.com/0HjaNpbUKI
— KOfy (@toyokozy) March 23, 2025
【3月25日】
今年6回目、累計85回の血漿成分献血前に松のやで、得朝ソーセージエッグ定食450円のご飯大盛とクーポンのコロッケ付けてエネルギーチャージ。 pic.twitter.com/POsj36C4W3
— KOfy (@toyokozy) March 25, 2025
【3月26日】
26日(水)、奥さまは昼前から孫のサポートに行ったので、焼酎のゼロコーラ割の一人宴会。体重が最重から17kg減ったお祝いです。 pic.twitter.com/Yb9zQZqJKF
— KOfy (@toyokozy) March 26, 2025
【3月27日】
奥さまは定例の実家の介護サポート。今回のチョンガーランチは、キムチ焼そばの一味唐辛子掛けでピリ辛仕様！！ pic.twitter.com/PzF05CuM9U
— KOfy (@toyokozy) March 27, 2025
【過去の一人飯・一人宴会】
■第1弾2020年（7/29～8/1）
■第2弾2020年（8/13～8/16）
■第3弾2020年（8/22、9/5、9/12～14、16、19～20）
■第4弾2020年（9/25、11/21～22、11/28、12/5～6）
■第5弾2020年（12/19～20）
■第6弾2021年（1/23～3/23）
■第7弾2021年（3/27～4/1）
■第8弾2021年（4/5～4/14）
■第9弾①2021年（5/5～5/9）
■第9弾②2021年（5/10～5/16）
■第10弾2021年（6/16～17と6/21～22）
■第11弾2021年（6/30～7/1、7/5～6、7/9～11）
■第12弾2021年（8/12～15）
■第13弾2021年（8/28～29）
■第14弾2021年（10/2～3）
■第15弾2021年（10/16～17、10/20～21）
■第16弾2021年（10/23，25、29～31）
■第17弾2021年（11/2～5）
■第18弾2021年（11/8～12）
■第19弾2021年（11/13～16）
■第20弾2021年（11/18～22）
■第21弾2021年（11/23～27）
■第22弾2021年（11/28～30）
■第23弾2021年（12/2～7）
■第24弾2021年（12/10～12）
■第25弾2021年（12/16、23、26）
■第26弾2022年（1/23～、4/12）
■第27弾2022年（4/14、16、22、24、26、27、28、29、30）
■第28弾2022年（5/1、5、10、12、18、24、25、26、29、30）
■第29弾2022年（6/2、4、5、7、10、12、13、15、16、19、20、21、23、24、27、28、29、30）
■第30弾2022年（7/2、10、11、12、13、15、17、18、21、22、25、26、27、30）
■第31弾2022年（8/4、6、7、8、10、12、13、14、15、16）
■第32弾2022年（8/17、19、25、26、247、28、269、31）
■第33弾2022年（9/1、3、4、7、8、9、10、11、12、13、14、15、17、21、26、29）
■第34弾2022年（10/8、9、10、11、12、13、14、18、20、25、27、28）
■第35弾2022年（11/1、2、3、8、9、11、12、14、15）
■第36弾2022年（12/1、2、3、4、12、17、18、20、23、25、27、28、29、30、31）
■第37弾2023年（1/3、4、5、6、12、17、19、20、21、22、26、31）
■第38弾2023年（2/1、2、6、7、10、11、12、16、21、26、28）
■第39弾2023年（3/2、11、14、16、20、21、22、27）
■第40弾2023年（4/2、6、8、14、16、18、20）
■第41弾2023年（5/3、4、5、7、8、9、12、16、17、18、23、25、27、29、30）
■第42弾2023年（6/1、5、7、12、13、15、17、18、19、20、22、26、27、28、29、30）
■第43弾2023年（7/2、3、4、6、7、10、12、15、18、21、22、23、24、28）
■第44弾2023年（8/2、、5、6、8、10、13、14、15、21、22、23、24、29、31）
■第45弾2023年（9/、3、4、5、6、7、9、10、12、14、17、18、19、22、28）
■第46弾2023年（10/1、4、5、7、9、12、16、17、21、22、23、24、25、27、30）
■第47弾2023年（11/2、3、4、5、7、8、11、12、13、14、18、20、22、27、28、29、30）
■第48弾2023年（12/2、5、7、11、12、13、17、18、21、22、24、29、31）
■第49弾2024年（1/7、8、9、11、13、14、15、19、20、30）
■第50弾2024年（2/1、2、3、4、5、7、8、9、10、11、13、15、18、22、27、29）
■第51弾2024年（3/1、4、5、9、10、12、14、15、16、18、20、21、22、24、26、29、30、31）
■第52弾2024年（4/、1、5、8、9、12、16、18、22、23、24、25、26、27、28、29）
■第53弾2024年（5/2、7、9、10、14、16、18、19、24、25、27、28、29、30）
■第54弾2024年（6/1、2、3、4、6、8、9、13、15、16、17、18、19、20、25、28、29、30）
■第55弾2024年（7/1、2、3、4、5、9、11、14、15、16、17、18、19、21、25、29、30、31）
■第56弾2024年（8/2、3、4、5、6、7、8、10、11、12、13、14、1519、20、21、22、24、25、26、27、28、29）
■第57弾2024年（9/1、2、3、4、5、6、7、9、10、12、15、16、17、18、23、25、26、27、29、30）
■第58弾2024年（10/1、3、4、5、7、9、10、11、12、13、14、15、16、17、19、20、21、22、26、27、28、29、30、31）
■第59弾（11/1、2、3、5、6、7、9、10、11、12、14、16、17、18、21、22、24、25、26、27、28）
■第60弾（12/1、3、4、5、10、12、17、18、19、20、21、22、24、25、26、27、29、30）
■第61弾（1/1、7、8、9、14、16、17、21、22、23、25、28）
■第62弾（2/1、2、4、6、7、9、10、11、13、14、18、20、21、25、27、28）
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