ＪＲのエクスプレス予約を解約

2012年4月に奈良地区の支配人から、初めて出向で関係会社の監査役に就任しました。

※2年9ヶ月ぶりの異動発令 - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2012年03月14日



その際に、交通費の清算などの振込先で三菱UFJ銀行に口座を開設しました。
その口座も先日解約しました。

※三菱UFJ銀行の口座解約 - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2024年08月28日



銀行口座を開設するとともに、出張などで新幹線を利用する際は事務合理化で、
JRの「スマートEX」に登録して自分で手配することになっていました。
そこで、年会費1100円を負担して利用していました。


退職後も新幹線代が安くなるので、解約せず年会費を払って利用していましたが、
新幹線の割引が小さくなり、年会費を払って会員継続するメリットが無くなったので
2024年8月30日に解約しました。






【J-WESTカードの退会方法】

・解約はクレジットカード会社へ申し出する必要がある。
・エクスプレス予約サイト内での解約手続きはできない。
・連絡先は、クレジットカード裏面で確認。

・解約後は、エクスプレス予約のサービスも自動的に利用できなくなる。
・このため会員の操作で、新たな予約や既に予約がある場合は予約の変更や払戻ができない。

＊カードの退会（解約）について│J-WESTカード：WESTERポータル


＊J-WESTカードの退会連絡先

　　【J-WESTカード（VISA/Mastercard®）を利用の場合】
　　　　大阪 06-6569-6665

話中が続き、何度も再架電しました。
ようやくつながると、今度は混みあっているのでしばらく待て → 待つかしばらくしてからかけ直せ


だいぶ待って、オペレーターさんにつながりました。
本人確認→解約理由の確認→諸注意の伝達→手続き完了

あっという間でした。


ちなみに解約理由は、以下の3点をお伝えしました。

1．出張の機会が無くなった
2．新幹線の割引が悪くなった
3．カードの年間手数料（1100円）が高い


SMART ICOCA は継続して利用できます。

＊TOPページ _ WESTER ポータル
＊ICOCA：JRおでかけネット.

2024年16回目（累計71回）の献血（血漿）

今までの献血は、10時オープンか11時半でしたが、どちらの時間帯も既に予約済みで
初めて11時45分スタートの時間帯の予約になりました。

10時10分ごろ電話すると、空きベットがあるとのことだったので急いでアドレス125で行きました。
豊中から茨木まで20分で到着しました！！

迷走台風10号が近づいてきており、朝からあいにくの雨です。
レインウェアー着こんで、茨木まで行きましたが、靴などがジュクジュクになったり、
レインウェアーで蒸れるのが嫌なので、バミューダパンツに素足のサンダルシューズで行きました。

献血が1時間ちょい早くできたので、帰宅途中で業務スーパーでお弁当を購入し、
更にシーフードヌードルまで加えて、12時半に自宅で食べることができました。

台風の影響でなく、木・金は空いている曜日だそうですが、
次回の献血の予約も11時45分しか空いてなかったです。
また、電話して早い時間に変更したいですね。

台風10号が近づいている中、今年16回目、累計71回の献血に行きました。行きは雨、帰りは幸いにも雨が上がっていました。今日の献血センターは空いていました。 pic.twitter.com/lR159aW3s6

— KOfy (@toyokozy) August 29, 2024

献血の予約は11時45分でしたが、キャンセルが無いか10時過ぎに電話確認すると空きがあり、大至急で雨の中行き、1時間以上早くスタートしたので、帰りに業スーでのり弁とカップヌードル合計1029Kcal、427円、12時半にランチ。 pic.twitter.com/sjt1VeEZiJ

— KOfy (@toyokozy) August 29, 2024

■総コレステロール　CHOLのデータ（基準：140～ 259 mg/dL、基準 140～199）

2024/1/9　　： 191
2024/1/30　：　176
2024/2/13　：　181
2024/2/27　：　185
2024/3/12　：　193
2024/3/26　：　181
2024/4/9　 ：　180
2024/4/23　：　206
2024/5/7　　：　188
2024/5/30　：　212
2024/6/17　：　168
2024/7/1　 ：　228
2024/7/15　：　223
2024/7/30　：　248
2024/8/15　：　239
2024/8/29　：　240

＊高脂血症の薬を6/17から服用しなくなりました。
　CHOLのデータが高くなったので要注意です。
　

■γ-GTPのデータ（基準：「50～68 IU/L」以内）

2009/9/5　　：　219
2018/12/12　：　116
2019/4/29　：　93
2020/1/10　：　110
2020/4/3　 ：　91
2020/6/5　 ：　136
2020/6/19　：　93
2020/7/7　　：　86

中間のデータ：81,75,82,96,90,80,91,73,79,78,80,72,80,94,66,57,50,59,54,47,41,44,
　　　　　　　40,36,35,39,64,46,44,40,54,63,72,45,43,40,41,44,49,47,45,44,52,40,51

2024/1/9　　： 55
2024/1/30　：　45
2024/2/13　：　42
2024/2/27　：　44
2024/3/12　：　47
2024/3/26　：　41
2024/4/9　 ：　36
2024/4/23　：　39
2024/5/7　　：　44
2024/5/30　：　45
2024/6/17　：　36
2024/7/1　 ：　37
2024/7/15　：　32
2024/7/30　：　32
2024/8/15　：　31
2024/8/29　：　32


【追記】

■総蛋白TP　（基準値: 6.6～ 8.2 g/dL）
　　測定値：6.5g/dL

　　サイトによっては、「基準値6.5～7.9g/dL」となっており、ぎりぎり基準値内で問題ないでしょう。

　＊この検査で疑われる病気
　　　高値：慢性肝炎、脱水症、多発性骨髄腫
　　　低値：肝硬変、低栄養、ネフローゼ症候群 等
　　　　　ほとんどの病気で値が変動するため、もっとも基本的なスクリーニング検査として使われる。
　　　　　特にタンパク質の合成に関わる肝臓や、タンパク質の排出に関わる腎臓の疾患で値が大きく変動。

　【総蛋白値が低い場合】
　　　　体内のタンパク質が少ない状態を示しており、具体的な影響としては以下のようなものが考えられる。

　　　①肝臓障害
　　　　　総蛋白の主成分であるアルブミンやγ-グロブリンのほとんどは肝臓でつくられ、
　　　　　肝硬変や肝臓がんなどで肝臓の機能に障害が起きていると、肝臓でタンパク質が正常につくられなくなり、
　　　　　総蛋白の低下がみられるようになる。

　　　②ネフローゼ症候群
　　　　　腎臓の機能低下によって尿の中に多量のタンパク質が漏れ出て、アルブミンなどの血液中のタンパク質が減少する状態。

　　　③低栄養
　　　　　低栄養状態だと総蛋白が低下する。特に高齢は、食事量が少ない、高カロリーのものを食べなくなるという傾向で、
　　　　　低栄養になりやすい状態になる。

　【総蛋白値が低い場合の対処法】
　　　①栄養補給
　　　　　サプリメントやプロテインを利用して効率的にタンパク質を摂取する。
　
　　　②食事改善
　　　　　タンパク質が不足する大きな要因は食生活の乱れであるため、食事の改善が必要。


■アルブミンALB（基準値: 4.0～ 5.1 g/dL）
　　測定値：3.7 g/dL

　　最近、アルブミンALBが基準値より低く、とくに今回は最近で一番低いです。

　＊アルブミンが減るとどうなる?
　　　1.アルブミン値が低下すると、血管内の血液の浸透圧が低下。
　　　　血管内と血管外の浸透圧バランスを取ろうとして、血液中の水が血管外へ移動するため、
　　　　血管外の組織に水がたまり、浮腫(むくみ)が起こりやすくなる。
　　　2.アルブミンは、カルシウム、亜鉛、銅などの微量元素や、脂肪酸、酵素(こうそ)、
　　　　ステロイドホルモンなどと結合し、体が必要とする目的部位へ運搬する。
　　　　アルブミン低下により体が必要とする部位へ運搬されにくくなると、代謝や内分泌などのバランスが崩れ、
　　　　体の調整機能の低下、免疫低下をはじめとする全身の不調につながることがある。

　【この検査で疑われる病気】
　　低値：肝硬変、低栄養、ネフローゼ症候群 等
　　全身の栄養状態の指標となるほか、肝臓で産生されるタンパク質であるため、
　　肝障害の程度を反映する値になる。また、排出に関わる腎障害の程度も反映。

　　　①肝硬変
　　　　　アルブミンはほとんどが肝臓で産生され、肝臓の機能に何らかの異常があると、
　　　　　アルブミンが十分に産生されず、アルブミン値が低下する。
　　　　　肝臓の機能が低下する病気として、肝硬変や肝臓がんなどが疑われ、特に 3.5g/dL 以下の場合には注意が必要。

　　　②ネフローゼ症候群
　　　　　何らかの原因によって腎臓に異常が生じていると、本来ならば排出されないはずのアルブミンが尿として排出され、
　　　　　血液中のアルブミンが少なくなってしまう。
　　　　　このような状態をネフローゼ症候群といい、腎臓で血液中の老廃物をろ過している糸球体という部分の
　　　　　機能が何らかの原因によって正常に働かなくなっていることを示している。
　　　　　アルブミン値が 3.0g/dL 以下で、尿タンパク(尿中のタンパク量)が 3.5g/日以上持続している場合には、
　　　　　ネフローゼ症候群と診断される。
　　　　　ネフローゼ症候群の特徴的な症状は、むくみや尿の泡立ちなど。
　　　　　その他、腸管からたんぱく質が漏れ出る病気や、全身に炎症を起こす病気を持っている場合、アルブミンは低下する。

　　　③低栄養
　　　　　アルブミンの低下は、栄養状態が悪い場合にも起こる。
　　　　　特に食事量が少なくなる高齢の方は低栄養状態になりやすく、筋肉量の低下による骨折リスクの増加、
　　　　　免疫力の低下、認知機能の低下などのさまざまな健康障害を引き起こす。
　　　　　アルブミンは半減期(血中の濃度が半分に減るまでの期間)が 14～21日と長いため、
　　　　　血液検査のアルブミン値は、約3週間前の栄養状態を反映している。
　　　　　アルブミンの正常値は 4.0g/dl 以上で、3.5g/dl 以下を『低栄養』と呼ぶ。

　　　＊自覚症状を感じにくいため、健康診断で体重減少やBMI(体格指数)の低下がみられた場合には注意が必要。
　　　　　血液検査では、アルブミンのほか、HDL(善玉)コレステロールやヘモグロビンの低下もみられるようになる。

　　　【アルブミン値が低い場合の対処法】
　　　①栄養補給
　　　　　サプリメントやプロテインを利用して効率的にタンパク質を摂取する。

　　　②食事改善
　　　　　タンパク質が不足する大きな要因は食生活の乱れであるため、食事の改善が必要。

　　　③原因疾患の治療
　　　　　肝臓の異常によるアルブミン産生の低下や、腎臓の異常によるアルブミン喪失などが原因となり引き起こされる。
　　　　　これらの疾患に対する適切な治療が必要。


サプリメントのソイプロテインの量を少し増やすようにしようと思います。
内臓面では、肝臓と腎臓に気を付けて、食事などの注意を強化しようと思います。




■【参考】最近の献血記録

・2024年15回目（累計70回）の献血（血漿） - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2024年08月16日

・2024年14回目（累計69回）の献血（血漿） - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2024年07月31日

・2024年13回目（累計68回）の献血（血漿） - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2024年07月16日

・2024年12回目（累計67回）の献血（血漿） - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2024年07月02日　

・2024年11回目（累計66回）の献血（血漿） - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2024年06月18日

・2024年10回目（累計65回）の献血（血漿） - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2024年05月31日

・2024年9回目（累計64回）の献血（血漿） - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2024年05月08日

・2024年8回目（累計63回）の献血（血漿） - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2024年04月24日

・2024年7回目（累計62回）の献血（血漿） - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2024年04月10日

・2024年6回目（累計61回）の献血（血漿） - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2024年03月27日

・2024年5回目（累計60回）の献血（血漿） - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2024年03月13日

・2024年4回目（累計59回）の献血（血漿） - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2024年02月28日

・2024年3回目（累計58回）の献血（血漿） - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2024年02月14日

・2024年2回目の献血（血漿） - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2024年01月31日

・2024年1回目の献血（血漿） - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2024年01月10日



・2023年14回目（累計55回目）の献血（血小板） - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2023年12月12日　（年間の全献血リンクあり）

・今年14回目（累計41回目）の献血（成分献血：血小板） - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2022年12月12日　（年間の全献血リンクあり）

・今年11度目の献血（成分献血：血小板） - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2021年12月13日　（年間の全献血リンクあり）

・今年11回目の献血（成分献血：血小板） - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2020年12月22日　（年間の全献血リンクあり）

・移動献血車での献血ツイッター記事　2019年4月29日
・9年ぶりの献血 - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2018年12月12日

ワークマン イージス防水防寒スーツ・リミテッドブラック

バイクの防寒ウェアーは、一番最初が釣り具販売店で購入した上下の防寒具で
続いて2007年から和歌山のバイク仲間さんから教えてもらったフィールドラカンを着ていました。

その後、フィールドラカンも寿命を迎えたので、ワークマンの防寒ウェアーを購入しようと
計画していましたが、どうしても黄緑蛍光色のデザインが気に入らず、バイク用以外の
釣り用などのイージスにしようかと思っていましたが、YouTubeでアイキョウさんが限定販売の
ブラック仕様のイージズ防水防寒ウェアーを企画してくれましたが、即完売で購入できず、
今年になって、予約販売を開始するとYouTubeで知ったので、満を持して購入予約しました。

今年は予約販売になったので、3年越しでようやく手に入れることができます。Web予約できました。ワークマン、ライダー用：イージス防水防寒スーツ・リミテッドブラック4900円https://t.co/kSsQdxODOK pic.twitter.com/9DCiZy1bSS

— KOfy (@toyokozy) August 26, 2024

※ワークマンのライダー用の防寒防水ウェアーのウェブ限定販売 - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2023年10月14日

※ワークマン防寒ウェアー - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2019年01月08日

※防寒着：フィールドラカン - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2007年11月25日



＊【ワークマン】上下セット4900円で防水・防寒仕様！ライダーに人気のイージススーツの魅力とは？

＊冬のバイクはやっぱり【ワークマン】イージスジャケットが最強でしょ！人気のアイテム2つのうち暖かいのはどっち？




【9月14日　追加】

Web限定販売のイージス防水防寒スーツ・リミテッドブラック（通称：アイキョウブラック）を8月27日に予約注文しました。本日、朝に受け取り期間9月23日までで指定店舗に入荷したとのメール案内が来たので早速受け取りました。
今年の冬が楽しみです。https://t.co/Lm0A6D53GH pic.twitter.com/BUt6YDeK5W

— KOfy (@toyokozy) September 14, 2024

三菱UFJ銀行の口座解約

2012年3月末に子会社に出向した際、交通費など立替金の振込先の口座を新規登録する必要があり、
出向先の会社の取引銀行の関係で、三菱UFJ銀行の口座を開設しました。

※2年9ヶ月ぶりの異動発令 - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2012年03月14日


その後、2015年12月に60歳になって、2016年1月から完全に子会社に転籍になって
給与の振り込みからすべてが、三菱UFJ銀行に変更になりました。

※転籍後の手続き - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2016年01月06日

※最近の金融機関あれこれ - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2016年09月07日



その後、2017年6月に定年退職し、新しく学校法人に就職しましたが、
三菱UFJ銀行の口座はそのままにして、給与の振込先は元の親会社時代の銀行口座に変更しました。

一方で、昨今の時代の流れで通帳レスに変更しました。

※三菱UFJ銀行が通帳レスで1000円サービス - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2020年01月27日



銀行の口座は数多くあり、整理しておかないと家族が大変なことになります。
そこで、定年退職してからほとんど利用していなかった三菱UFJ銀行の口座を解約することにして
2024年8月27日に豊中支店に行って、解約手続きしました。

残高4万円弱を引き出し、口座残高を0円にしてから手続します。
あっという間に終了しました。


スマホにインストールしていた三菱UFJ銀行のアプリもアンインストールしました。

ラフ&ロード パンク修理キット（PR-122）

YouTubeでバイクツーリングの番組を見ていると、パンクしたので初めてパンク修理する動画を観ました。
大昔に、ラフ&ロードのパンク修理キットを購入しているので、普段からバイクに積んでおこうと思いました。


　　　

　　　　　　　　　



■PRODUCT INFORMATION_ PR122　POWER チューブレス専用　パンク修理KIT

■PR145 POWER チューブレス専用　パンク修理KIT _ ラフ＆ロード



＊ラフ&ロード　パンク修理キット（PR-122）商品情報

　価格　￥1,900 （税別）

　【KIT内容】
　　　1.T字グリップ(収納付き)
　　　2.フックニードル
　　　3.リーマー（ヤスリ）
　　　4.カッターナイフ
　　　5.ラバーセメント
　　　6.タイヤシールラバー×5本
　　　7.1～6を収納できる携帯ケース

※本商品は緊急用となります、使用後は万が一の事態を考慮し、早期にタイヤ交換を行ってください。
※本商品はタイヤの接地面の刺し傷にのみ有効です。裂傷やサイドウォールのキズについては対応できません。
※使用時は付属の説明書をよくご確認いただき、正しい手順で作業を行ってください。

　【特徴】
　　　・高強度のナイロンを使用し、熱や油にも影響を受けないので、耐久性も抜群。
　　　・形態性に優れた組み立て式。収納袋もついているのでコンパクトに携帯可能です。

　【使用方法】
　　　1．パンクの原因となっている異物を、刺さった角度を確認しながら除去。
　　　2．リーマーをT字グリップにセットし、ラバーセメントをしっかり塗布。
　　　3．異物が刺さっていた角度に沿ってリーマーを根本まで挿入し、時計回りに回しながら上下動させてキズ穴を広げてならす。
　　　4．フックニードルの穴にタイヤシールラバーを左右均等になるよう差し込み、二つ折りにしラバーセメントをたっぷり塗布。
　　　5．タイヤシールラバーがタイヤ表面に2cm程残るようにフックツールをキズ穴に押し込む。（ある程度空気を入れておくと良い）
　　　6．その位置で90°回転させゆっくり引き抜く。
　　　7．タイヤ表面に残ったタイヤシールラバーをタイヤ表面から3mmの位置になるようにカットして作業終了。
　　　8．作業後は、安全な場所で不備・異常の有無をよく確認の上走行。






バルカシールのゴムが経年劣化で降下している可能性があります。
エコセメントもたっぷり使うために予備が必要になってくるでしょう。


＊Amazon.co.jp _ エコセメントパンク修理

＊Amazon.co.jp _ バルカシール パンク修理




【参考】

・パンク修理キット・パンク防止剤 おすすめ売れ筋商品ランキング _ バイクパーツ通販 Webike

・車やバイクのチューブレスタイヤ パンク修理キット：Amazon


■BAL 大橋産業(Ohashi Sangyo) パワーバルカシールタイプ専用補充品 増量 品番:839：Amazon　945円


　　　　　　　　　　

2024年台風10号と2018年台風21号

台風10号の予想進路が2018年の大きな被害をもたらした台風21号と似ているということで
マスゴミがはしゃぎだして、2018年当時のトラックが横転したり、貨物船が関空連絡橋に
衝突した映像などを流して、危機感をあおっています。

最近のマスゴミの傾向として、
・台風や地震などの災害報道ではできるだけ刺激的な映像を放映するようにしている
・しかし、視聴者からのクレームの予防線として、「我々は安全な場所を選んで報道しています」と言い訳を言う。
・過去1番、史上最高などの数字的な派手さを好む


※マスゴミの報道は言葉のインフレ気味 - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2023年02月02日







＊台風情報 - 日本気象協会 tenki.jp

＊台風情報【進路予想図】 - ウェザーニュース


＊google検索　「2024年台風10号」

＊google検索　「2018年台風21号」

＊google検索　「2018年台風21号　2024年台風10号」





　＊画像クリックで最新情報の確認



2018年の台風21号は南の海上での気圧が915ｈPaまで下がっており、今回の10号は980～950ｈPaなので
威力は10号の方が弱いと思いますが、日本近海の海水温が2018年よりピンク色で最高に高い状態が気になります。






奥さまは、台風10号の影響が出る27日（火）に孫のサポートに行く予定ですが、
娘から当日は危ないので、前日から来た方が良いとのことで、屋根のないとこにマイカー置くのは危険なので、
26日（月）に私がアッシー君で西宮まで送り、28日（水）に迎えに行くことになりました。


■台風10号　当初の予想より西よりに　28日頃から九州～東海に上陸・列島縦断か（tenki.jp） - Yahoo!ニュース　8/25(日) 14:32配信

■#台風10号 - Xの検索結果




■2018年台風21号関連のブログ記事

※台風21号 - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2018年09月05日

※停電に思う - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2018年09月07日

※停電2日目（9/5）の状況 - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2018年09月06日

※台風情報のアーカイブ - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2018年09月03日

※台風24号直撃襲来 - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2018年09月30日

※漏水被害の教員への対応 - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2018年10月06日

※1年前は台風21号で大変な事になりました - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2019年09月06日

※風などの大気の流れをアニメーションで確認できる「Windy.com」 - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2019年10月13日

※我が家が突然の停電 - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2021年05月28日

※電動シャッターの停電対策 - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2022年11月25日




2018年は台風以外に6月18日に大阪北部地震が発生し、北摂方面に大きな被害を残しました。
自然災害に祟られた年でした。

※6月18日の大阪北部地震 - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2018年06月19日

ダイソー、ハンギングラック用メッシュバスケット

2023年3月にダイソーのハンギングラック（収納ポーチ付き）を購入しました。

その後、サイドに設置してひっかけ場所の増加とラックの強度アップのサイドラックを追加購入しました。


このたび、さらなる商品力アップになるハンギングラック用メッシュバスケット220円を購入しました。


　　　

　　　




■ハンギングラック用メッシュバスケット商品情報
　　原産国・地域：中国
　　材質：本体：ナイロン、ポリプロピレン　クリップ：ポリアセタール
　　単品サイズ：・バスケット：64.5ｃｍｘ31.5ｃｍｘ7ｃｍ　・滑り止め：1.5x1.5x0.3cm
　　JANコード：4550480297798

　・ラック下のスペースを有効活用
　・すべり止め付（固定用フック：ラックのポールに取り付け）※直径約12mmまでのポールに使用可能
　・「4550480228389_サイドオーガナイザー（ハンギングラック用、９ポケット）」と組み合わせ可能
　・「4550480228365ハンギングラック（収納ポーチ付）」専用商品
　・耐荷重：約５００ｇ　※耐荷重は測定値であり、保証値ではない
　　　①固定用フックをハンギングラックのポールに取り付け
　　　②ポールにゴムリングを通し、フックの下に取り付けて完成
　　　　　※強い力でポールに押し込むようにして取り付け
　　　　　※しっかり固定されていることを確認
　・洗濯しない
　・汚れた場合は、水または中性洗剤をつけた布で拭き取る
　・収納の際は、水気や汚れを拭き取り清潔な状態で収納
　・直射日光・高温多湿の場所を避けて保管

膝のプロテクター

2005年に購入したラフ&ロードの「ニーシンプロテクター（RR10008）」を補修しながら
19年間使い続けていました。


　　　　



一方で、同じ年に購入したホンダの「マルチプロテクターライト（EJ-E91-K）」は
1回だけ使用してずっと保管したままでした。



　　　　




残りの人生もそれほど長くないので、ずっと在庫しておくのはもったいないので、
2024年8月21日に贅沢昼ご飯ツーリングで鈴鹿に魚の干物を食べに贅沢昼ご飯ツーリングに行った際
久しぶりにホンダの「マルチプロテクターライト（EJ-E91-K）」を装着しました。







従来のラフ＆ロードのニーシンプロテクターは軽くてたった1本のゴム製伸縮マジックテープで
固定できますが、ホンダ製はがっちりしている分強固で重量もあります。

長時間装着していると、左のプロテクターが下がってきてしまいました。
一番上のマジックテープをきつめに締めておく必要があると感じました。


今後、しばらくは、ホンダ製を使うようにします。

母の精密検査（面会29回目）＋（30回目～33回目）

7月26日に外科のK病院に定期検診に連れて行った直後の7月29日に老健施設でコロナが発生し、
10日間の面会中止になり、その後、続けざまに陽性者が3名発生したので8月23日まで
面会中止が続いています。


そのような中、施設の看護師さんから電話があり、母の血圧が時々180まで上昇することがあり、
専属のドクターから専門機関で精密検査を受信した方が良いとのことで、千里新町のＫＭセンター
を紹介され、母を連れて行きました。
29回目の面会になります。


病院は地下駐車場の改装工事中で、一旦母を駐車場で車椅子に乗せて、病院の受付まで運び
付添サポートの担当者さんに美持っていただいている間に、近所の立体駐車場に車を
駐車しに行くというとても面倒な具合でした。

帰りはその逆になるので面倒です。



3週間ぶりに母と再会。
元気そうな様子に一安心。

開口一番、今日はどうなっているの？
＊＊（私の名前）は前から聞いていたの？

丁寧に、時々血圧が180まで上がり、元々動脈弁膜症なので担当医が心配して
精密検査することになったと説明。


母は、何事も自分で理解したがる性格なので、めんどくさいです。

受付すると、問診表に細かく記入し、体温と血圧を測れと言われ、
体温は36.5℃、血圧測定器で125-65で問題なし。


待合室で順番を待っている時間で、東京の母の妹から母の誕生日のお祝いをいただいていたので、
母からビデオ通話でお礼を伝えるためにLINEのビデオ通話につなぎました。
通常の電話はお正月以来で、顔を合わせるのは何年かぶりでしょう。

母は白内障で画面が見えにくかったと思いますが、97歳と91歳の姉妹の会話はしっかりしていて、
頼もしかったし、母も叔母も喜んでくれたので良かったです。



心臓のエコー検査を受けて、ドクターの診察。
母は心配性で、気になることがあると血圧が上がるし、
しんどいが口癖なので、看護師さんも気になっているのでしょうとのこと。


大動脈弁が加齢で石灰化し、スムーズに動かないことは以前からあり、
ドクターは、本来はカテーテルで動脈を広げる処置をするのが良いが、
緊急性はなく、高齢なこともあるしというニュアンスだったので、
こちらから、カテーテルは20年前に死亡した父がカテーテルによる検査の失敗で
脳梗塞になったので抵抗あるし、97歳になっているので、新しいリスクは追いたくないと返事しました。


ドクターもつけに血圧が高い状態が続くようならば、心臓の負担を避けるために
降圧剤の復活もあるが、当面は様子を見ることで良いでしょうとのことでした。


9時過ぎに老健施設に迎えに行き、13時過ぎに老健施設に戻りました。


駐車場が離れており、とても不便で疲れました。



【2024年9月25日　追記】

母との面会メモ

8/26（30回目）、9/2（31回目）、9/11（32回目）、9/16（33回目）





■関連ブログ記事

※母の右肩と腕の骨折 - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2024年02月21日

※入院している母と久しぶりの面会 - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2024年03月03日

※母が老健施設に入所 - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2024年03月05日

※老健施設で母と初めての面会 - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2024年03月10日

※老健施設の母と2回目の面会 - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2024年03月19日

※母が老健施設からK病院に診察に行きました - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2024年03月23日

※老健施設の母と3回目の面会 - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2024年03月25日

※老健施設の母と4回目の面会 - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2024年04月02日　

※老健施設の母と5回目の面会 - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2024年04月11日

※老健施設の母と6回目の面会 - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2024年04月15日

※老健施設の母と7回目の面会 - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2024年04月25日

※老健施設の母と8回目の面会（4/29） - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2024年04月29日

※老健施設の母と9回目の面会（5/1） - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2024年05月02日

※特養の見学と老健施設の母と10回目の面会 - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2024年05月09日

※老健施設の母と11回目、12回目の面会 - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2024年05月20日

※母のK病院での2回目の診察（マイカー移動） - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2024年05月25日

※老健施設の母と13回目・14回目の面会 - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2024年06月02日

※老健施設の母と15回目・16回目＋17回目の面会 - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2024年06月08日

※老健施設の母と18回目＋19回目の面会＋20～28回目 - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2024年06月14日

贅沢昼ごはん、ヒモノ食堂鈴鹿支店

贅沢昼ごはん候補として、四日市のヒモノ食堂本店をピックアップしました。

贅沢度（わざわざ度）は少し下がりますが、令和元年（2019年）に鈴鹿店ができていることを知り、
手前の鈴鹿店に贅沢昼ご飯ツーリングに行きました。
贅沢度は、17Km、40分ほど低くなります。



■「贅沢昼ごはん」ツーリングとは
・休日に自宅からわざわざバイクで評判のお店にお昼ごはんを食べに行くことを
　　「贅沢昼ごはんツーリング」と命名しています。
・「贅沢昼ごはんツーリング」の贅沢度は、メニューの価格でなく、お店までの距離や時間で
　　わざわざ度＝贅沢度 と勝手に決めています。


今回の贅沢度は128Km、3時間30分でした。



■ヒモノ食堂（公式ページ）

　　　＊ヒモノ食堂 メニュー
　　　＊ヒモノ食堂 鈴鹿食堂 - 鈴鹿_食堂 _ 食べログ



■豊中市からヒモノ食堂鈴鹿支店までの下道ルート（内環経由）
　　　　　　121Km、185分予想











　　　　　　　　　　






鈴鹿に行く前に自宅近所の松屋で朝食を食べました。

　　　


その後、中央環状線の混雑を避けるために内環状線で門真まで行きましたが、
渋滞が無く比較的スムーズでしたが、門真から奈良までの国道163号線が大渋滞！！
木津川沿いになってスムーズに走れるようになり気持ち良かったです。


ひもの食堂鈴鹿店に開店前に到着。
道中、道の駅南山城村（自宅から62Km）、名阪国道の伊賀SA（自宅から86Km）で休憩しました。


　　　

　　　

　　　


　　　　


　　　



　　　　



24分かけてじっくり焼き上げたアジの開きと御飯、わかめの味噌汁、
シバ漬け、大根おろしの定食です。

とても美味しく、旨たれもアジの開きの艶が増した感じです。







帰りに道の駅伊賀でソフトクリームを食べ、大阪に着いてから暑さでふらふらになり、
三ツ矢サイダーで喉を潤しました。
強烈な残暑で、少しでも早く帰宅して、シャワーを浴びたいと思いながら走りました。

帰宅して、すぐに水シャワーを浴びて、涼しいクーラーで体を休めました。


■本日の走行距離：254Km　燃費：33.2Km/L、4.97円/Km（NC750X）


■本日の費用
　　　・ガソリン代　　　　1260円
　　　・朝食　　　　　　 　390円
　　　・昼食　　　　　　　1000円
　　　・ソフトクリーム　　 420円
　　　・三ツ矢サイダー　　　84円　　　合計：3154円

ダイソー、メッシュカトラリーポーチ

キャンプでの必携品の一つに、お箸、スプーン、フォーム類のカトラリーがあります。
その他、ナイフ、お玉、ターナー、レンゲなどもあって、雑多なものを収納するバッグ類が必要になります。


ダイソーから、メッシュカトラリーポーチ220円が発売されたので、購入しました。


　　　



■ダイソー、メッシュカトラリーポーチ　220円

・JANコード 4550480341118
・サイズ　　　11cm×24cm
・重量　　　　63g
・通気性が良いので中に湿気がこもらない
・ポーチごと乾かせるから面倒なカトラリー類の片付けが楽
・内側ポケット付き
・把手斎で持ち運びに便利
・チャック2つ付きで両開き



★今までのカトラリーセット

※ラーツー用簡易カトラリーセット - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2022年10月17日

※ロール式カトラリー収納にツールの追加 - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2022年03月26日

※新しく古いカトラリーセット加入 - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2023年02月20日

※キャンプ用のカトラリー4点セット（箸、スプーン、フォーク、ナイフ） - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2018年02月28日

※100均セリアの3WAYカラトリー （スプーン フォーク ナイフ） - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2020年02月08日

※ダイソー：ステンレスカトラリーセット220円 - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2022年03月09日

※ダイソー、コンパクトスポーク（折りたたみ先割れスプーン） - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2024年07月23日



　　　

　　　

　　　


　　　　　　　　　　

2024年の特定検診結果

2024年7月29日に特定検診を受信し、お盆休み明けの8月19日に検査結果を聞きに行きました。

※2024年の特定検診の受診 - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2024年07月30日



10時15分の予約でしたが、30分ほど待たされました。


「豊中市民健診（特定検診）結果報告書」→人間ドッグ学会などの基準

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2024　　　　　　　2023　　　　　　　　2022　　　　　　　2021
腹囲（84.9cm以下）　　　　　　　　　　　　　　　87.3C　　　　　　86.0C　　　　　　　88.0C　　　　　　　100.0C
BMI（18.5-24.9）　　　　　　　　　　　　　　　　26.9C　　　　　　 26.8C　　　　　　　27.1C　　　　　　　31.1C
尿蛋白　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　-　　　　　　　　　　-　　　　　　　　　　-　　　　　　　　+C
中性脂肪（30-149mg/dL）　　　　　　　　　　　　　131　　　　　　　126　　　　　　　　110　　　　　　　　165C
LDHコレステロール（60-119mg/dL）　　　　　　　 183D　　　 　　　　87　　　　　　 　 　84　　　　　　　　 138C
血糖（99mg/dL以下）　　　　　　　　　　　　　　　89　　　　　　 　 87　　　　　 　　 　84　　　　 　　　　110C
HbA1c(NGSP)（5.5%以下）　＊1　　　　　　　　　5.5　　　　　 　　5.6C　　　　　　　 5.7C　　　　　 　　　6.6D
ALT（GPT）(30U/L以下)　　　　　　　　　　　　　 12　　　　　 　　　13　　　　　　　　20　　　　　　 　　40C
γ-GTP（50U/L以下）　　＊2　　　　　　　　　　　　36　　　　　　　 　53C　　　　　　　58C　　　　　　　 105D
クレアチン（1.00mg/dL以下）　*3　　　　　　　　 1.08B　　　　　　 1.05B　　　　　　　　0.92　　　　　　　　1.11C
eGFR（60以上）　　　　　　　　　　　　　　　　　53.1C　　　　　　 55.0C　　　　　　　63.9　　　　　　　　52.2C

B：軽度異常　　　　C:要再検査・生活改善　　　　D：要精密検査・治療　　　

＊1　LDHコレステロール（60-119mg/dL）は6月17日から高脂血症の薬服用停止
＊2　HbA1c(NGSP)（5.5%以下）とγ-GTP（50U/L以下）は基準内になった
＊3　クレアチン（1.00mg/dL以下）は別の検査基準では（M：0.80-1.150mg/dL）でこの基準では問題なし




身長が1cm縮み、体重も1Kg減りました。
4年前から体重が12Kg減っていますが、最近3年間は減りが止まってきています。

腹囲は87.3cmで前年より1.3cm太りました。
基準の85cm未満達成に向け、食事と運動に気を付ける必要があります。

BMIが26.9（基準：18.5-24.9）なので、ダイエットに頑張らなければなりません。


血圧は、118-70で問題ないですが、特定検診後、7月31日から降圧剤の服用を止めており、
止めて1週間後位から血圧が高めになってきており、注意を要します。


LDLコレステロール（悪玉コレステロール）が基準60-119mg/dLに対し、183と大幅に基準を超えました。
過去の記録は、87←84←138と下がっていたのに薬を6月17日からやめており、
その影響が出てきています。
中性脂肪と善玉コレステロールのHDLコレステロールは問題なしでした。

ドクターからは薬の復活を提案されましたが、もう少しダイエットを頑張ってみると宣言し、
薬の処方を断りました。
3-4か月後に血液検査をして判断することになります。


尿蛋白、尿糖値、糖代謝（血糖値、HbA1c）、肝機能（GOT、GPT、γ-GTP）、尿酸値は問題なし。

腎機能がクレアチニン（基準値：1.00mg/dL）が1.08←1.05←0.92←1.11と高く、
eGFR（基準値：60以上）に対して、53.1←55.0←63.9←52.2と基準以下です。


腎臓機能は軽度〜中等度に低下していると推定
透析治療を要する重症な腎不全の予備軍であり、狭心症、心筋梗塞や脳卒中などの
心血管疾患にかかりやすいが、これらの危険は、適切な治療により軽減させることが可能。


【腎臓と血圧の関係】
・腎臓は、塩分と水分の排出量をコントロールすることによって血圧を調整。
・血圧が高いときは、塩分と水分の排出量を増加させることで血圧を下げ、
　血圧が低いときは、塩分と水分の排出量を減少させることで血圧を上げる。
・腎臓は血圧を維持するホルモンを分泌し、血圧が低いときに血圧を上げる。
　腎臓と血圧は密接に関係し、腎臓の働きの低下によって高血圧になることもある。
　また、高血圧症は腎臓に負担をかけ、腎臓の働きを悪化させることもある。



その他、大腸がんの便潜血異常なし。
前立腺がんのPSAは基準値：4.0000以下に対して1.197で問題なし。



とにかく、飲酒の量に注意し、体重を減らしてまずは65Kg目指して頑張ろう！！
また、ダイエットアプリの「あすけん」で塩分摂取量が多めになっているので、
塩分を減らす食事を心がけよう。


【参考】

※2023年特定検診の結果 - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2023年10月25日

大学OB会関西支部「納涼の集い」

2024年8月18日（日）11：00～14：30〔受付開始10：30～〕に
ホテルグランヴィア大阪　20階　鳳凰の間で恒例の「納涼の集い」が開催され、参加しました。


1月の新年会は同期が8名集まり、1テーブルに固まりましたが、
また、いつもの5名（St、M、N、Sk、O）に1名（Ok）加わり、6名になりました。


2023年が8月27日（日）7000円、2022年が8月20日（土）、2015年8月22日（土）、2014年8月23日3000円、140名
今年の会費が8000円になり、昨今の物価高騰の影響でしょう。
参加者数は昔の3000円時代は100名以上が集まりましたが、お盆休みの最終日と
会費が8000円になったのが参加者が60名程度と事務局からの事前アナウンスでしたが、
80名を超えるまで増えていました。






自宅と駅の往復、梅田での会場までの往復でしっかり歩くので、毎朝のウォーキングは中止にしました。
帰りの時間帯の温度が体温以上に上がっており、飲んで歩いて、猛暑の中帰るのは苦行でした。

思いっきり飲んだので、帰宅してバタンキューで21時過ぎに目を覚ました時は、
寝室は冷房もなしで暑かったです。。。。。




【参考】

■過去の大学OB会参加記事

※大学OB会関西支部　 2024年新年賀詞交歓会 - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2024年1月27日　8名

※大学OB会関西支部2023年度「納涼の集い」 - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2023年08月28日　5名

※大学OB会関西支部の2023年新年会 - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2023年01月08日　5名

※大学OB会関西支部2022年「納涼の集い」 - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2022年08月21日　5名

※大学OB会関西支部のRemote新年会 - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2021年01月25日

※大学ＯＢ会の納涼ビアパーティ - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　（グランヴィア大阪）　2015年08月23日

※大学OB会、ビアパーティ - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　（太閤園）　2014年08月24日

ダイソー作業用「発泡ゴム背抜き手袋」

バイクなどの作業をするためにダイソーで作業用手袋を購入しました。
特に、LEDライトなどは素手で指紋など付けたら良くないようです。


　　　



■ダイソー作業用「発泡ゴム背抜き手袋」　110円

　・材質　　手首部：ポリエステル100%
　　　　　　　本体：ポリエステル100%
　　　　　　　滑り止め：天然ゴム
　・サイズ　Ｍ
　　　　　　　全長：22.5cm
　　　　　　　手のひら回り：17.0cm
　　　　　　　中指の長さ：8.0cm




作業用の手袋としては、ニトリルのグローブを2024年3月に購入しています。



　　　　　

Temuで20枚セット299円で購入しました。

血圧手帳の購入

今までは、昨年末に閉院したＵ医院でもらっていた血圧手帳を使っていました。
その後、Ｈクリニックに変わり、薬局で降圧剤を貰う際に血圧手帳を確認すると、グラフ付きの対応でした。

使い勝手が悪いので、Amazonで血圧手帳を購入しました。
血圧が低位安定しており、降圧剤の服用を止めましたが、それに伴い
血圧のデータを記録する必要性は弱くなりましたが、いつ、血圧が高くなるか
きちんと観察しておく必要があるので、記録は必要です。


スマホに血圧データを記録していますが、無料アプリのために過去2ヶ月分しか確認ができず
やはり、アナログですが血圧手帳に記録しておく必要があります。


■Amazon _ おくすり雑貨 血圧手帳 虹 数値式 5枚セット　487円（5冊）


＊商品について
　　・こちらの商品は5冊で1セットになっています。　
　　・数値のみを記入するとてもシンプルな「血圧手帳」です。
　　・サイズ：横105mm×縦148mm（A6サイズ）
　　・1冊あたり1週間1ページ、30週分の血圧を記録することが出来ます。
　　・1日2回の血圧が記録できます。
　　・構成：全３２頁


【残念なポイント】
　　・朝晩の測定記録は1つだけ
　　・1週間の平均値を記入する欄が無い
　　・ページのトップは必ず月曜にになる（余白ができる）


　　　



【今まで利用していた血圧手帳】

　　　



■血圧手帳 _ 日本高血圧協会

　　＊数値記入式A6　[見開き2週間・お薬手帳サイズ・約半年分記入可能]　紙面サンプル（PDF）



【スマホでの血圧管理】