再び、ご実家の御両親のお泊り介護に行きました。
引き続き、一人飯が続きます。
豚ひき肉、ピーマン、枝豆、スライス玉ねぎ、カーネルコーン、ナス、しいたけ、ネギなど
冷凍食材が便利で活躍します。
その他、サラダチキン、鶏ささみ、竹輪、ベビーチーズ、スライスチーズなども便利です。
【11月2日】
11月2日のランチはミニサイズのつぶあんパンとピーナッツパンにコーヒー牛乳、350Kcal。 pic.twitter.com/w4GFF8R4uO
— KOfy (@toyokozy) November 2, 2021
11月2日の晩御飯は白ご飯を抜いて、たっぷりサラダにチーズ、豆腐を加えオニオンドレッシング。豚キムチにピーマンを加えました。450Kcalで１日トータルは1320Kcalでした。 pic.twitter.com/ULr1cpuBl1
— KOfy (@toyokozy) November 2, 2021
【11月3日】
3日の朝食は残り物のキーマカレー、サラダ、ヤクルト、ミルミルの540Kcal。 pic.twitter.com/ZkPyvWN9W6
— KOfy (@toyokozy) November 2, 2021
3日のランチは前日に引き続きホットサンドメーカーで温めたヤマザキの薄皮つぶあんとピーナッツです。牛乳を加えて450Kcal。 pic.twitter.com/8TFJ1GBVsU
— KOfy (@toyokozy) November 3, 2021
3日の夕食はミックスサラダにチキンサラダ、鶏肉だんご、チーズ、竹輪、豆腐の超ヘルシーで試合前のボクサーみたいです。蕃爽麗茶で糖の吸収押さえて約380Kcalです。 pic.twitter.com/twWwLkGqpJ
— KOfy (@toyokozy) November 3, 2021
【11月4日】
4日の朝食は納豆キムチ、生卵で415kcal。 pic.twitter.com/YcumKhokYI
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4日のランチは具材たっぷりの塩焼きそば。豚挽き肉、竹輪、枝豆、ピーマン、カーネルコーン、輪切り唐辛子、ニンニクで520kcal。 pic.twitter.com/PNSwQ7Qz24
— KOfy (@toyokozy) November 4, 2021
4日の晩御飯はコチュジャン、甜麺醤、鶏ガラだし、輪切り唐辛子、ニンニクをベースに豆腐と枝豆、スライス玉葱の麻婆豆腐風とチーズと竹輪トッピングのサラダ、585kcal、1日合計1640kcal。 pic.twitter.com/RG216Wz6nc
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【11月5日】
5日の朝食はホットサンドとサラダ、コーヒーです。パンは日数が経過していたので、折りたたんだら、ちぎれてしまいました。ヤクルト1000とミルミル、495kcal。 pic.twitter.com/jpxNmHNX8m
— KOfy (@toyokozy) November 4, 2021
5日のランチはソース焼きそば、豚挽き肉、ピーマン、玉葱スライスをお好みソースとウスターソース、胡椒で味付け、約350kcal。 pic.twitter.com/o9yuvDzbAL
— KOfy (@toyokozy) November 5, 2021
豚ロース、ピーマンとカーネルコーン焼き、ジャガイモとサヤエンドウ添え、枝豆、ベビーチーズ、ロースハム、豆腐入りサラダ、412kcal、1日計1255Kcal。 pic.twitter.com/1CqlQmezPl
— KOfy (@toyokozy) November 5, 2021
【過去の一人飯・一人宴会】
■第1弾2020年（7/29～8/1）
■第2弾2020年（8/13～8/16）
■第3弾2020年（8/22、9/5、9/12～14、16、19～20）
■第4弾2020年（9/25、11/21～22、11/28、12/5～6）
■第5弾2020年（12/19～20）
■第6弾2021年（1/23～3/23）
■第7弾2021年（3/27～4/1）
■第8弾2021年（4/5～4/14）
■第9弾①2021年（5/5～5/9）
■第9弾②2021年（5/10～5/16）
■第10弾2021年（6/16～17と6/21～22）
■第11弾2021年（6/30～7/1、7/5～6、7/9～11）
■第12弾2021年（8/12～15）
■第13弾2021年（8/28～29）
■第14弾2021年（10/2～3）
■第15弾2021年（10/16～17、10/20～21）
■第16弾2021年（10/23，25、29～31）
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