「しまか荘」だより

リタイアしました「しまか荘」住人の暮らしとごはん。「しまか」とは  土佐弁で「つつましい」っていう意味です

9月19日水曜 たらのフライ定食

2012-09-19 20:43:12 | 晩ごはん



今夜は

久々のフライものです


と いっても 揚げ焼きなのです~




たらのフライ





百切りキャベツ

レタス・トマト添え


こっちがメイン ? くらい

盛ってみました・・






高知では

たら はあんまり食べないのですが

白身が上品なお魚ですね





サトイモ煮

昨日の筑前煮の 残りのおだしで

煮てみました~


サトイモが美味しい季節になってきました






冷奴

つるむらさき添え





つるむらさきの茎のにんにく炒め





お味噌汁

じゃがいも ・ たまねぎ



他に

写真はありませんが

辛子明太子も ありました~


お芋系が 2種類あったので

お腹 いっぱいになりました 



9月19日水曜 健気なゴーヤ & おやつはグラノーラ

2012-09-19 20:15:27 | おやつ



今朝 J ちゃんが見つけた


ゴーヤ ちゃん





昨年 落ちた種から 自然発芽


とうとう 実がつきました 


食べられるくらいの大きさですが


そのまま 育てて 


来年用の種を取ろうかと


思案中ですう~~





さて 一日 家にいると

どうしても


おやつを食べたくなる 悪いクセ 




スーパーでいろいろ探して






買ったのが コレ !



そそられる パッケージで

ござんしょ~~





小分けパック に 3枚入ってます



甘さも控えめで 美味しい 


腹持ちもよさそうですよ~~





9月19日水曜 今日の詰め弁 チキンナゲット&玉子焼き

2012-09-19 09:55:41 | お弁当



おはようゴザイマス


今日は 朝から






久しぶりの いいお天気です~


今日から 本格的な ぷち隠居 



J ちゃんのみ仕事なので


ついでに

ワタシのぶんのお弁当も作りました~




今日の詰め弁



二人分






チキンナゲット ( 生協さん )

筑前煮

ゴーヤお浸し

玉子焼き ・トマト




ワタシ弁当




少しは時間がとれるようになったので

お弁当の中身も

もう少し 考えなくちゃあねえ~~