・・

意識が外に向いているので

意識しないんだよ　自分が病気だってことを

これは　この病気を乗り越えるコツだと思う



　　　例のドラマでも　医者が言ってたね


「　どうなるか分からないので　考えないこと　」
「　・・・と共に　上手く生きていくためのコツみたいなもの　」　って


これは　正解に１番近い答えだと・・は思う



　　　　　・・・・・・・・・・・・・

炭水化物

炭水化物の食べ過ぎは要注意です。
炭水化物を食べると、体についている脂肪が燃焼されず、体に取り入れた炭水化物（糖分）が燃焼されますので、ダイエット中はできるだけご飯やパン、めんなどの炭水化物を控えましょう。
また、食事と食事の間を長くあけて、よく動き着実に脂肪が燃焼できる状態を作ってあげることが大切です。
1日1回までに控えましょう。

優木まおみ ブログのコメント欄限定「危険すら感じるような…」

スポニチアネックス 3月2日(日)11時49分配信


昨年１２月、ふっくらしたお腹を抑える優木まおみ
　タレントの優木まおみ（３３）が２日、自身のブログのコメント欄を、アメーバブログでの登録と承認が必要な「アメンバーの方限定で書き込みできるように、設定変更しました」と報告した。


　「妊娠発表してから特になんですが、嫌なことを書いてくる人や、ときに危険すら感じるようなものまであり、承認前のコメント欄を見てしまったりすると、すごく落ち込んだりしてしまうようなことがありました」と理由を説明。

　また、妊婦に対する社会の気遣いや配慮を目的に作られたはずの「マタニティーマーク」を付けたことで嫌がらせを受けることがある、という記事について「世の中いろいろ怖いことあるんだなぁと思います」と、妊娠を公表したことによる“嫌がらせ”を危惧。

「私のブログを見ようとアメンバーに登録してくれているみなさん、至らない点もいろいろあるとは思いますが、これからもあたたかい気持ちで、暇つぶし程度に気軽に読んでもらえたら幸いです」と結んている。

　優木は昨年６月にへアメークアーティストの男性と交際１年で結婚。来年５月上旬に出産予定となっている。

携帯から

投稿できるかな？

雨ですね





　　　　色が　変わった。


　　　　　う～～～ん

短時間のダイエット

解決済み
短期間で－5ｋｇの効果的な減量ありますか？ 私は、身長＝162cm・体重＝58kgという
とてもヘビーで太りすぎな感じです。
でも友達で私と身長が同じくらいで細い子は38kgでした。
「これなら私も細くなれるんじゃないかな？」と思ったのです。
生理もまだで、成長期ですし、何より背が低いモンですから
成長を止めるようなダイエットはしたくないんです。

何故急にダイエットしよう！と決意したかというと
それはお決まりのようですが『恋』です。
デブでも『恋』はするもんです。
しかし、可愛い服を着るにも、サイズはいいんですが、
太って似合わないんです。
だから、やせて可愛くなりたいんです！

三日坊主な私は、半年、一年かかるようなのは
絶対続かないんです。
教えてください。運動でもいいので何でもいいので
お願いします！


ベストアンサーに選ばれた回答回答
一日三食は当たり前の上、野菜を多く食べます。

あとは、運動あるのみですが！！基本的やせるには、基礎代謝を上げる必要があります。それには、半身浴やサウナが効果的です。

友達のダイエットの成功例ですが、毎日運動前にバーム（運動前のゼリー状のやつ）をのみ後はヒタスラ縄跳び（有酸素運動）で10kg夏休みだで落としました。

僕は柔道部だったので短期の減量はやってきましたが、サウナスーツや加圧を使った運動をして減量をしていきましたが、急な減量は体調を崩すだけでした。かといって、食事の量を減らすと吸収率が高まる結果であまり効果的げありませんでした。

でも、私は、燃焼系シェークを飲んでいます。続ければ、かなり効果あり

なんでも積み重ねです。毎日体重や体脂肪を測って日々努力することが大切です。頑張ってください。

お腹のグー

解決済み
腹ペコに関する質問です。 お腹がすくと腸が伸縮して「グー」という音が鳴ります...
腹ペコに関する質問です。
お腹がすくと腸が伸縮して「グー」という音が鳴りますが、その音を出さない方法はありますか？
仕事柄、拘束時間が長く、ご飯を食べたいときに食べられないのでいつもお腹鳴りっぱなしで恥ずかしい思いをしております。簡単なお菓子は食べても良い環境ではあるのですが、あまり太りたくないので煎餅やポテトチップスを食べることは出来るだけ控えたいです。

「カロリーを摂取せずにお腹がなるのを防ぐ方法」をお教えください。
どうぞよろしくお願いいたします。


回答
えと、腸ではなく、胃袋から出る音ですよ。
空の胃袋が収縮すると、消化するものが何もないため、
胃の中の空気が押されて音が出るそうです。
（空腹時にお腹が鳴るのは、胃や腸の強い収縮作用に原因があります。
この収縮によって、胃の上部にたまっている空気が圧迫されて鳴るのです）

食物繊維の多い、腹持ちのする食事をとること。
あと、グーピタ、コンニャクゼリーなど繊維質の多いものと
水分をとることで音が鳴らなくなります。
Yahoo!知恵袋この回答内容が不快な場合

回答
自分の場合、お腹が鳴りそうになった時、お腹を引っ込めたまま力を入れて息を数秒止めると、音を小さくする事ができます。
家にいるときに、一度試してください。

回答
その名も「ぐーピタ」とかいう商品がありますよ。
グミのようだったか、クッキーのようだったか、不鮮明な記憶ですが菓子類でした。

回答
誰かに聞いたんですが、思いっきり息を飲み込むと良いみたいですよ。
肺からの圧力で止まるのかな…しゃっくりみたいに！

回答
なりふりかまわない方法ならひとつ・・・
それはなりそうな時に、思いっきりお腹をつねることです。
正直言ってかなり痛いですし、後で見ると紅くなっていたりしますが、私にはかなり効果的です。
一度試してみてください。

猫背

　

　　　　体質改善


　　　猫背だと痩せにくいと・・胸が開いてないので酸素供給？量が少なくなると

　　　燃えにくい身体に・・


　　　　で・・・


　　　マトリック体操・・


　　　片方ずつ肩を後ろに回す。

　　　
　　　　５回位を５セット


　　　　朝晩行うと２週間ぐらいで変わってくると・・うしょしよ


　　　　

ブロ○２

ほんとに色々と似たことろがありますね！！
やっぱり・・さんも断捨離されたんですね・・・
私は母の状況を何とかしたいと約２週間前に実家を徹底的に掃除しはじめました。
今実家から戻り、本を読んだり苦しんでいる方々のブログを見ていると
自分の行動がとても虚しく何の意味もないものだったと気が付きました。
汚れは落ち、ゴミ（私からすれば）を捨てても、母の心は晴れていません。

むしろ不快だったでしょう。『勝手に何でも捨てる』って母は言ってましたから・・・。
実家の汚掃除は一旦休憩します。
別の角度からアプローチしたいと思っています。
時間は何も解決などしてくれませんでした。
この先も何もせずに放っておくわけにもいきません。



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