短時間のダイエット

解決済み
短期間で－5ｋｇの効果的な減量ありますか？ 私は、身長＝162cm・体重＝58kgという
とてもヘビーで太りすぎな感じです。
でも友達で私と身長が同じくらいで細い子は38kgでした。
「これなら私も細くなれるんじゃないかな？」と思ったのです。
生理もまだで、成長期ですし、何より背が低いモンですから
成長を止めるようなダイエットはしたくないんです。

何故急にダイエットしよう！と決意したかというと
それはお決まりのようですが『恋』です。
デブでも『恋』はするもんです。
しかし、可愛い服を着るにも、サイズはいいんですが、
太って似合わないんです。
だから、やせて可愛くなりたいんです！

三日坊主な私は、半年、一年かかるようなのは
絶対続かないんです。
教えてください。運動でもいいので何でもいいので
お願いします！


ベストアンサーに選ばれた回答回答
一日三食は当たり前の上、野菜を多く食べます。

あとは、運動あるのみですが！！基本的やせるには、基礎代謝を上げる必要があります。それには、半身浴やサウナが効果的です。

友達のダイエットの成功例ですが、毎日運動前にバーム（運動前のゼリー状のやつ）をのみ後はヒタスラ縄跳び（有酸素運動）で10kg夏休みだで落としました。

僕は柔道部だったので短期の減量はやってきましたが、サウナスーツや加圧を使った運動をして減量をしていきましたが、急な減量は体調を崩すだけでした。かといって、食事の量を減らすと吸収率が高まる結果であまり効果的げありませんでした。

でも、私は、燃焼系シェークを飲んでいます。続ければ、かなり効果あり

なんでも積み重ねです。毎日体重や体脂肪を測って日々努力することが大切です。頑張ってください。