こころの旅。。。一休み。、 休んでばかり

見上げれば青空、、、ならいいけど


見た目

2011年05月28日 14時59分59秒 | 言葉
手の指の関節の変形がちょっとひどいので
整形外科へ行ってきました。
めずらしく内科の主治医が整形へまわしてくれました。
どうしていいか、わからなかったのね。

結局、年のせいで仕方ないみたい。
なんでも年のせいなんですよ、最後は。



     ・・・・・・・・・・・・・・・


   歳のせい・・・



     なんだ~~


    些細な事・・


      なんだ~~

・・

2011年05月28日 07時56分04秒 | 言葉
キレる・引きこもる…韓国にネット中毒専門外来
読売新聞 5月27日(金)20時18分配信

 韓国中部・公州(コンジュ)市の病院に、過度のインターネット利用により、突然逆上したり、引きこもりになったりした「インターネット中毒」の人を治療する専門の診療科が設置された。

 韓国では若年層の1割強がネット中毒と推定され、「ネット中毒診療科」は今後、増える可能性がある。

 韓国でネット中毒は正式な疾病として認定されてはいないが、国家情報化基本法は「ネット依存により身体、精神、社会的な機能障害を負った状態」と定義する。

 公州の病院ではまず、来院者にアンケートを行う。「インターネットをしていない時にも、ネットのことを考えている」といった全20問の設問に該当する割合が高いと、ネット中毒になっている危険性が高い。

 病院では治療として、集団で楽器をひいたり、せっけんを作ったりする作業を通して、対人関係改善の契機を作ると同時に、磁気をあてて脳を局所的に刺激して脳波の安定を図る。本来はうつ病に使われる治療法で、欧米ではすでに広く用いられているが、韓国では珍しく、効果が期待される。

 診療科の李在元(イチェウォン)部長によると、ネット上で文章を送り合って会話する「チャット」を頻繁に行う女性にネット中毒者が多い欧米と異なり、高速大容量回線が整備された「IT先進国」韓国では、ネットゲームに熱中する男性に中毒者は多い。

 韓国では、キャラクターを育成するゲームを好む余り、引きこもるになるタイプと、敵を倒すゲームにはまって周囲に攻撃的になるタイプに二分される傾向があるという。

ネット

2011年05月28日 00時26分28秒 | 言葉
 「インターネット依存症」とは、インターネットの「メール」や「チャット」といったコミュニケーション・ツールに、極度にはまり込んでしまう症状のこと。墨岡氏の診療経験によれば、8年くらい前から、だんだんとインターネット依存症が増えてきているという。最近では、インターネットにはまり込んでしまった結果、ネット以外のことを犠牲にしたり、日常生活に支障をきたすようになるケースも少なくないそうだ。


 インターネット依存症は、パソコンにのめり込んでしまう、「テクノ依存症」と呼ばれるストレスの一種だ。日本では、職場にコンピュータが導入されるようになってきた1980年代前半ころから、テクノ依存症は問題になっていた。


 成城墨岡クリニックにも、以前から多くのテクノ依存症患者が受診していた。しかし現在では、このテクノ依存症の患者のほとんどが、インターネット依存症として来院するという。


 インターネットを始めた当初は、Webページを閲覧するネットサーフィンから入っていく。やり始めは面白くて、最初はのめり込んでしまうが、しょせんは見ているだけのことなので、じきに飽きてそこで終わる。しかし、「それがメールやチャットの分野に入ってくると、その辺りから依存の問題が深くなってくるようだ」と墨岡氏は指摘する。


 特にメールやチャット、匿名の掲示板は、パソコンを通して不特定多数の相手とやりとりを楽しめるため、飽きることがない。そうして、楽しんでいるうちに段々とネットにはまってしまい、職場から自宅に帰っても、食事はコンビニ弁当などで済ませて、すぐに自分のパソコンに向かってインターネットを始めるという例が非常に多くなってきているという。


 こうして、食事や睡眠、人との付き合いに当てる時間まで、ネットに費やすようになっていく。朝方までネットにはまり込むため、睡眠不足になり、職場に遅刻したり、欠勤したりするという問題も出てくる。ひどくなると会社に行かなくなり、“引きこもり”にまで発展することもあるという。


 また、ネット依存症に陥ると、胃潰瘍や高血圧、心筋こうそく、狭心症などの身体的症状や、パニック障害、過食症、不眠症などの精神症状が見られることもある。


墨岡氏によれば、ネット依存症にかかりやすい年齢層は、大学生ぐらいから30代くらいまで。また男女別にみると、以前は圧倒的に男性が多かったが、今では女性の患者も増えてきた。それでも患者の3分の2程度は男性だという。


 性格的には、対人関係が苦手で内向的、それに加えてきちょうめんできまじめな人が多い。さらに論理的な思考を好む、いわゆるマニュアル型というか、理屈っぽい人がなりやすいという。


インターネット依存症の原因となるメールやチャットは、匿名性の高いコミュニケーション・ツールだ。
そのため、対人関係が苦手で内向的な人でも、ネットの中では雄弁な社交家になったり、普段なら言えない本音も言える。
さらにネット上では名前や性別、職業も自由に変えられる。


 芝浦工業大学工学部助教授の春日伸予氏によると、インターネット依存症の場合、現実の世界の自分と、インターネット上のバーチャルな世界での自分の区別がつきにくくなってくるのが問題だ。
その結果、ネット上で作り上げた自分の虚像を、現実世界に持ってきて、混同してしまうというケースも起こり得る。


 しかも、インターネット依存症の患者のほとんどは自覚症状がなく、自分自身は正常で何の問題もないと思っている。
したがって多くの場合、家族や職場の同僚など、周囲にいる人が、遅刻の常習化や引きこもりなどの“異常”を問題視して、心療内科などに連れていき、初めて発覚するケースが多いようだ。


インターネット依存症の治療の第一歩は、患者自身に「自分はインターネット依存症」であることを自覚させることにある。
依存症から脱却させるためには、依存しているものから切り離すしか治療法はない。
したがって、ネット依存症の場合は、コンピュータに向かう時間を制限するということになる。


 治療では、例えばスケジュール表を患者に作ってもらい、1日当たりのネットの使用時間を自分で決めさせたり、日記を書くことで、どのくらいネットを使ったかを自分で記録させたりする。
こうした治療は、本人がネット依存症であることを自覚することができれば、比較的スムーズに進むという。
というのも、もともとマニュアル思考を持つ人がなりやすいため、自分で立てたスケジュールなどは守れる人が多いからだ。


 後は、患者のスケジュールと日記をもとにカウンセリングを行う。
最終的には仕事で使う以外は、ネットの使用時間を1日2時間程度に抑えるようにするのが理想だ。





・・

2011年05月26日 11時35分30秒 | 言葉
京都駅近くのホテルの喫茶店に入りました。

隣の席では親子が何やら話しをしています。

 母「お前はお父さんに似てきたわ」

息子「わかるけど(笑ながら)・・・どんなところが?」

母「とくに父さんの悪い所ばかり似てきたね」。

父親は「悪いところというが、良いところも私には沢山あるんだ」と反論。

息子は「父さんの良い所ってどこなの?」

父親「え・・・・と。。。。」としどろもどろになっています。笑



かしこきすがた、善人のかたちを、あらわすことなかれ、
精進なるすがたをしめすことなかれとなり。

                     親鸞聖人(唯信鈔文意)


 私たちは常に良い人としてみられたくて外面を賢くよそおいます。

しかし身内は、内の愚かさをお見通しです。
なぜなら裸の自分も知っているからです。

私たちは愚かな自分で終わりたくないと、様々な教養を身につけようと努力します。

仏教も自分の内面を磨くという手段だという方もいるかもしれません。

しかし親鸞聖人
は、内も外も愚かでいいと言われるのです。

誰だって愚かな自分なのです。

それを隠そうと外面だけをつくろう必要はないのです。

「父さんの良い所って何?」と露骨に聞いた息子は、母に「お前は父に似ている」と
指摘されたことをどこかで納得していたのかもしれません。

お互い様!
あなたも
私も


ほのぼのした会話を聞かせていただきました。


     ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・



    ほのぼの・・・


梅雨

2011年05月26日 09時55分57秒 | Weblog


 今日は木曜日~~


     お疲れですか?の木曜日


    雨が降ってきたのかと思いきや


     草刈の音かな??



    長門さんの  お葬式・・・



     2・3日前だったかな?


    いや  昨日??


      棺の中に  日記帳とか入れたと・・


      この世の想い出は   持って行くのね・・・

成功例・・

2011年05月21日 16時38分23秒 | ダイエット
いでの外食も多かったのですが、その後の食事で食べ過ぎないように注意しました。一時的に体重が増えたりしましたが、気にしないように、いつもの食生活に戻せば自然と体重も元に戻る!と自分に言い聞かせて乗り切りました。
40代ですので、あまり体重をこれ以上軽くしようとは思いません。
51~52キロ台を維持できる生活をこれからも心がけていきたいです。

ダイエット成功の秘けつ・失敗の原因

やはり食べ過ぎない!これに限る!外食の翌朝はなるべくコーヒーのみで、午前中はこまめに動く。(掃除、洗濯など。)この3ヶ月間は、ごはんを100~130gで計りました。
夕飯の炭水化物は少なめに、野菜を摂るように心がけましたが、なかなか難しかった。
体脂肪もほとんど減ってないし、これからは適度な運動も取り入れたいと思います。
二度と太らない!一生のテーマにして気をつけていきたいです。
今後、理想の体型になるため(維持するため)に気をつけようと思っていること
体重は毎朝計る!体重を計らない時期が長いとき、計りたくないときは必ず太っている!!!こまめに動く、家をきれいに、暴飲暴食をしない!

アレルギー

2011年05月21日 07時23分04秒 | 言葉
「茶のしずく石鹸」、

自主回収へ=67人が運動後にアレルギー―厚労省

時事通信 5月20日(金)22時6分配信

 厚生労働省は20日、小麦成分を含む「茶のしずく石鹸」の使用者が、運動後にアレルギー症状を起こしたとの報告が相次いだと発表した。
製造販売元の悠香(福岡県)とフェニックス(奈良県)は自主回収を決めた。
 同省によると昨年10月以降、計67人がじんましんや息苦しさなどの症状を起こしたと報告があった。
いずれも軽症だが、ショック状態になり救急車で運ばれた例もあった。


 同省によると、せっけんの使用により一時的に小麦に過敏な体質となった上に、うどんなど小麦を含有する食品を食べ、直後に運動することで、アレルギー症状を起こすことがあるとみられる。

 問題のせっけんは女優の真矢みきさんのテレビコマーシャルで人気を集め、2005年から通信販売で計約4500万個を売り上げ。

昨年12月に小麦成分を含まない製品に切り替えられた。

運動ねぇ~~

2011年05月20日 05時43分51秒 | ダイエット
最初は食生活を改善しようとして欲張ってアレもコレも!って結局、一度に沢山食べていた気がします。
途中でローフードという食事方法を知り、朝の生ジュースから始めてみました。
(ジュースの内容はDDを見て下さい。)
するとビックリするほど便秘が改善され、お腹がぺたんとなりました。
今は朝→スムージーorジュース、昼→タンパク質中心のお弁当、夜→サラダ、海藻、納豆、キムチなど…
というスタイルに落ち着きました。
あとせっかく痩せても胸が小さくなって垂れるのは絶対嫌なので、豆類、人参、りんごなどの女性ホルモンを活性化する食材はほぼ毎日食べて、寝る前にはバストマッサージをします。

運動はサボった日も多かったけど、チョンダヨンさんのフィギュアロビクスをしてました。
途中からはモムチャンストレッチも買って取り入れてます。


   ・・・・・・・・・・・・・・・・・・



     フムフムフム・・・


       運動しなちゃ

う~~ん

2011年05月20日 05時24分46秒 | ダイエット
ダイエットするためにもっとも気をつけなければいけないのが食事内容です。
・・・さんが11週目に食べた食品とダイエットが、どのように関係しているのかを見ていきましょう。

■魚介類が不足しています
魚介類(特に青魚)には血液の中性脂肪をサラサラにしてくれる成分が含まれますので、ダイエット中に必要なタンパク質として、魚介類も積極的に食べるようにしましょう。魚介類はお肉と比べ、脂質が少ないため低カロリーで良質なタンパク質を摂取することができます。

■取り過ぎている食品群はありません
ダイエット中は、ご飯やめんなどの炭水化物とお肉類を過剰に取り過ぎることは注意した方がよいですが、ここしばらくは取り過ぎることなく過ごせましたね。この調子でいきましょう。

■ご飯、パン、めんなどの炭水化物を控えているところが良いです
ダイエットの第一関門である、炭水化物控えめの食事を取ることができています。この調子でがんばれる人はそのまま継続しましょう。「やっぱり主食が食べたい!」という人は少量の玄米を取り入れてみましょう。玄米はよくかまないと食べられないので、少量でも満腹感があります。

■ケーキなどの甘いお菓子を摂ってしまいました
ダイエットの目的は脂肪を燃焼させることですので、ケーキ類を通じてブドウ糖の元である砂糖や果糖が加わると、脂肪が燃焼されなくなります。甘いものを食べると、エネルギーはブドウ糖がはじめに使われるので、体の脂肪がいっこうに減らないことになるのです。
毎日の食事に気を配りながら、今週はより良い食事ができるようがんばってください。

絵・・

2011年05月19日 07時06分29秒 | 言葉
さっそくありがとうございます。
絵を勉強したいと初めて思える画家に出会い、練習のつもりで描いてます。
模写のつもりが違う鳥になってしまったんですよ。ヘタッピ
自然が好きなので、”のんびり”マイペースで行きます。
またよろしくね。


    ・・・・・・・・・・・・・・



    お勉強・・・

児玉 清さん・・

2011年05月19日 06時33分18秒 | 
児玉清さん、胃がんのため死去
オリコン 5月17日(火)20時24分配信


 俳優の児玉清(本名・北川清)さんが16日午後0時28分、胃がんのため都内の病院で亡くなったことが17日、所属事務所の発表によりわかった。
77歳だった。
通夜は20日、告別式は21日に都内・護国寺桂昌殿で営まれる。


 児玉さんは今年2月下旬に体調不良を訴え、検査の結果、胃がんが発見された。
3月下旬より入院し検査と治療に努めてきたが、がんは肝臓にも転移しており、先週末より容態が急変。
帰らぬ人となった。


 所属事務所は「本人は最後まで仕事に復帰できるよう頑張っておりました。
ファンの皆様、関係者の皆様にはこれまで温かいご声援をいただきまして、心より御礼申し上げます」とコメントしている。


 児玉さんは1934年生まれ。東京都出身。
東宝映画のオーディションで芸能界入りを果たし、映画『悪い奴ほどよく眠る』などに出演。テレビドラマ『ありがとう』、『HERO』など数々の作品に出演し、テレビドラマに欠かせない存在となった。
2010年のNHK大河ドラマ『龍馬伝』では郷士坂本家3代目当主で福山雅治演じる龍馬の父・坂本八平役を好演。
読書家としても有名だった。


    ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・


残されたもの・・・

2011年05月15日 06時50分25秒 | 言葉
亡くなられたことには哀悼の意を捧げますが
自殺を容認してはいけません。
こんな余の中だから仕方ないという考え方は危険です。
自殺する人は自分のことだけを考えず
残された家族や友人のことを考えるべきです。
言いつくされた言葉ですが、死ぬ気になれば何でもできます



    ・・・・・・・・・・・・・・・・・



     空が青い・・・・


      今日も  天気かな?


      車の  番号が面白いのが多いな~~とか



       ふと昨日は  思った。

笑い

2011年05月14日 08時47分33秒 | 言葉
「笑う門には福来る」という言葉があるように、昔から笑いは人を幸せにするといわれてきた。そして今回、笑いは健康面でもプラスの効果があることが証明され、注目を集めている。

その笑いの健康効果とは、横隔膜が刺激されることで生じる血流促進効果のことだ。これを発表したのはイギリスのリーズにあるヘルスケア学校で、彼らは下肢潰瘍(かしかいよう)の患者を対象に、5年間笑いと下肢潰瘍治療について研究を行ってきた。

彼らの研究によると、人が笑うと、全身の血流循環に大きな影響を与える横隔膜が活発に動き、その結果全身の血流が良くなるという。そしてこれが、下肢潰瘍患者により速い回復をもたらすらしいのだ。しかしその一方で、元来お金がかかりながらも行われてきた超音波治療は、下肢潰瘍治療にはそれほど効果がないことが分かっている。

今回の調査を行ったアンドレア・ネルソン教授は「下肢潰瘍の治療において重要なことは、血流が脚から心臓に戻ってくるように血流を刺激することです」と述べ、笑いがもたらす血流促進が下肢潰瘍治療において重要な役割を果たすことを示唆した。

また過去に行われた他の調査では、笑いは心臓病にかかるリスクを減らすことも証明されている。カリフォルニアのロマリンダ大学では、糖尿病、高血圧、高コレステロールの薬物治療を受けている男女に、毎日30分コメディーを見てもらうという実験を行った。その結果、彼らのストレスホルモンが減っていることが判明し、笑いの高い健康効果を改めて示す結果となった。

精神的のみならず、身体的にも私たちを幸せにしてくれる笑い。現在日本で大惨事が起き、自分だけ笑っていては申し訳ないと感じる人も多いかもしれないが、こういう時だからこそ、笑いたい時は思いっきり笑ってみてはどうだろうか? そうしていくことで、自分だけではなく、周りの人、ひいては日本全体を元気にしていけることだろう。

こころ

2011年05月14日 08時25分52秒 | 言葉
その気持ちは「認めてもらいたい」でした。

しかし、このタレントさんの母親は亡くなられました。すると彼女にしては何を目的に生きていいやら
わからなくなったのではないでしょうか。

誰かのために 一生懸命になる。

誰かに認めてもらいたい。

誉められたい。

育ててくれたあの人に喜んでもらいたい。

誰だってこのことで頑張るのです。

しかし、その人が見ててくれるから頑張れるのでしょうか。

そうではありません。

自分の業を引き受けて、一度だけの人生を大切に生きることができるのか・・・・・

このことを 亡きあの人は
阿弥陀さまは願われているのです。

私事ですが、今日は実母の祥月命日です。

門司港の風にあたりながら、阿弥陀さまの前で静かに合掌させていただきます。

亡き母の声を聞きながら

私自身はこれからどうしていくのか 考えていく時間です。

どうか 皆さん あたえられた命を精一杯生きよう!!

辛いことがあっての人生です。

今 答えを決めないで!!

どうか 一緒に生きよう

あなたは一人ではないのだから(^。^)



     ・・・・・・・・・・・・・・・


    お坊様の声


      真面目すぎたのかな?