熱中症になったのかな？

ちょっと買い物しただけなのに、

昼寝の後と夜寝てる時足が攣りました。

痛いの痛くないの

久々に漢方薬探して飲みました。

ツムラ68番効いたわね。

運動不足様々かな？

神奈川の桜

17日日曜日に鎌倉に行って来ました。

ソメイヨシノはまだ咲いてないけど桜かな？？？と境内の桜

昨日ちょっと寒くなり桜の開花が遅れているとか24日日曜日辺りかしらとの話。

花粉も少し落ち着いて来たのかな？

外歩きしたいね。

お腹の張りに

 【1】アボカド｜お腹の張りを解消してくれる効果的な食べ物

【2】ケフィア｜お腹の張りを解消してくれる効果的な飲み物

【3】生姜（ショウガ）｜お腹の張りを解消してくれる効果的な飲み物

【4】オレンジ｜お腹の張りを解消してくれる効果的な食べ物

【5】アスパラガス｜お腹の張りを解消してくれる効果的な食べ物

【6】ペパーミント｜お腹の張りを解消してくれる効果的な飲み物

【7】豆類｜お腹の張りを解消してくれる効果的な食べ物

【8】フェンネルシード｜お腹の張りを解消してくれる効果的な食べ物

　　フェンネルシードは地中海産のスパイスで、古くから腹部の膨満感や痙攣（けいれん）などの消化器系の症状を和らげるために用いられてきました。

フェンネルシードには、消化器官の痙攣を抑える成分が含まれている可能性があるので、インド料理店では食後にフェンネルシードを提供しているところが多いです。

胃腸の調子を整えたいときには、フェンネルシードをそのまま噛（か）んだり、お湯に浸してお茶のように飲んでみてください。また、パスタソースやスープなどの料理に調味料として使用することもできます

【9】タンポポ｜お腹の張りを解消してくれる効果的な食べ物

　タンポポと聞けば、道端に生えている雑草とイメージするかもしれませんが、少し苦味のあるこの野生の葉や茎の部分には、天然の利尿作用があり、体内に溜まった余分な水分の排出を促し、水太りによる胃の膨満感を和らげる効果が期待できます。

また、この利尿効果には、「体内の水分とナトリウムを排出する際に、人によっては血圧低下の効果もある」と言われています。

暖かい季節なら、森や山でツーリング中に自分で採取も可能ですし、スーパーマーケットによっては一年中タンポポを置いています。新鮮な生のタンポポをサラダやサンドイッチ、ペーストソースのレシピに加えてみてはいかがですか

【10】A2ミルク（βカゼインのタイプがA2タイプのミルク）｜お腹の張りを解消してくれる効果的な

外歩き

昨日は車がなく会場まで歩いて出かけました。

自転車乗ればもっと近かろうだけど、最近乗ってません。

体操、ストレッチ4月

新年度の会費払いました。

続くかな？

昨日で5回目確か。

歩いても行けるのだな？と思ったけどちと遠いね

まだ枝垂れ桜咲いていました。

春なので桜見学

今年も桜見ることが出来ました。

花粉症も酷くて家にこもっていましたが、桜が咲き始めて

少しましになりました。

散歩しなきゃね。

3月から体操ストレッチ始めました。

1週間に一回筋肉痛です。

今月は股関節強化だとかで筋肉を柔らかくしています。

脚がつりそうになったり大変です。

オクラはなってるのかと見てみた

一本目についたので取ってみた。

近くの花も取れてしまったような

ゴーヤはまだ食べる気がしないので薄く切って冷凍にしようかと。、

いつでも野菜炒めの中に入れられるね。

三杯酢は沢山食べたわね。

一本のオクラどうしようかと

思案中

台風接近で雨です。

昨日は父の日

この前携帯を私に買ってくれた子が

今回は時計をと携帯と伝導の腕時計⌚️買って来ましたね。

携帯に登録しなきゃと色々やってました。

心電図、酸素濃度他色々出来るみたい。

隣に居た人はここまでの情報は必要無いよねとか言ってたとか

私も借りたら付けるだけで測れました。

便利ですね。

桜が咲きました。

寒気がして

少し熱が上がりました。

7度2部今もロキソニン飲んだので三回目

熱は6度4部だったけど、7度で寝ていた時には上がるのかしらと思ったけど下がって来ましたね。

生物薬の薬を打ってしまったからか？

子が車を買うと言う

払って行けるのか心配です。

寒いです。

部屋温度18度

まだまだ寒いなんて言ってられない気温ですね。

起毛のズボンを出すようかしら？と考える朝です。

昨日は習い事

銀行に寄ったりで送って貰いましたが、玄関が開いてない。

こんな事初めてと友は色々気を遣って怒る事。

寝坊かな？とわたしはのんき

待ってるのも憚れると場所を変えた。

結局友人宅でさっさとサッサと動く友は凄いわね。

後で友人に電話が入ったのは1時間後くらいだったかな？

アクシデントに対応

そんな1日でした。

他のおじちゃん達は待っていたのだろうね。

寝坊私も良くあるけど、バイトさんしっかりせいよとたしなめる。

何日ぶりかな？

朝顔が咲きました。

土曜日お腹が空いたので勝手に朝ごはん食べました。

これからまた何か作ります。

お歌のお稽古

昨日は久々にお歌のお稽古

1時間半と言う短い時間でしたけど、

ホンニ去年の暮らからだから三ヶ月ぶりかしら？

コロナも怖いしで、マスクカバーは置かれていたので貰ってきました。

まっ3人なのでソーシャルデスタント？はたもてられるかな？

そっぽ向いて歌ってました。

２回歌ったらもう喉が痛い。

声を全然出してなかったし

花粉症で咳も出てたりしたので、

飴舐めながら

喉を使わないでお腹から出す様にしたけどやっぱり？？

久々に大声出せて良かったわ。

初めて聴く歌結構歌えたと思うけど、

すぐ忘れるねきっと

今日はまたパチリ

桜でしょう🌸

葉っぱが出てたけど、

また今晩、寝られなくなるのかな？？

今日も歯医者

いや〜暫く開けてなかったら

入れない入れない。

私の愚痴を書く場所が無いと

今日やっと開通しました。

パスワード忘れてるのか？？

ネットの繋がりも悪く

書いておかなきゃですね。

関節リウマチのお薬を

コロナで重症の患者さんに使うとTVでチラッと言ってたね。

改善されるのかな？