クールダウンはしっかりと！

デイサービスでした。

一昨日の足の痛み（疲労の残り）は幾分落ち着いたので、デイサービスのメニューはひととおりこなせました。

足に負荷がかかるレッドコードの運動は前回より軽めにしたところ、適度な負荷で無理なく運動出来ました。

また、トレッドミルでは、いつもクールダウンをはしょっていたのですが、今回はちゃんと行いました。

運動自体、全体的に、自分ではセーブしているつもりでも、思っているより頑張ってしまっていたようです。

やっぱり運動は適度にしないといけませんね。